الرياضة وخسارة الوزن

رياضة الاسكواش تعريفها وتاريخها واكثر

رياضة الاسكواش تعريفها وتاريخها واكثر

تُعدّ رياضة الاسكواش من الرياضات الممتعة وفيها العديد من المنافسات والتحديات، وهي من الألعاب المفيدة للصحة واللياقة البدنية للشخص؛ في هذا المقال سنتعرّف على رياضة الاسكواش تعريفها وتاريخها واكثر.

8 فوائد لرياضة الملاكمة

ما هي رياضة الاسكواش؟

يُمكن تعريف رياضة الاسكواش بأنّها رياضة تلعب باستخدام المضرب بوجود لاعبين أو أربعة مع كرة صغيرة مطاطية عند البدء بإرسال الكرة يبدأ اللاعبون بالتناوب على ضرب الكرة على الجدار الأمامي. بعدها تبدأ الكرة بالضرب على الجدران من الممكن أن ترتد الكرة على الأرض مرّة واحدة ويستطيع اللاعبين التحرك في الملعب.

تلعب المباراة من 3-5 مجموعات وكل مجموعة تلعب حتى تصل إلى 11 نقطة واللاعب الذي يسجل 11 نقطة كاملة يفوز باللعبة إذا وصلت النتيجة إلى 10 عندها سوف تستمر المباراة حتى يتقدم أحدهم بنقطتين.1https://www.squashrevolution.com/about-squash.html 

اهم المعلومات عن الجري السريع

تاريخ الاسكواش

بدأت لعبة الاسكواش في إنجلترا وتعود أصولها إلى لعبة التنس الحقيقية، وفي القرن التاسع عشر ظهرت الاسكواش في مدرسة هارو والذي كان مسؤول عن اكتشافها هم الأولاد في المدرسة، وبعد أن تمّ اكتشاف المطاط وسُجل به براءة اختراع بدأت عملية استبدال المضارب بالكرة المطاطية. 

بعدها تم افتتاح الملاعب الخاصة بهذه اللعبة في عام 1865 وأخذ الأطفال بلعبها بعدها ظهرت لعبة الاسكواش بشكل رسمي.

في عام 1907 بدأت اللعبة في الظهور في بريطانيا؛ ولكن بشكلٍ بطيء حيث تمّ تأسيس جمعية المضارب والتنس، وفي هذا العام أقيمت أول بطولة وطنية خاصة بالرجال.

أصبحت اللعبة متاحة للجميع في القرن العشرين؛ وتطورت اللعبة وظهرت في عدد كبير من البلدان والدول في العالم.  

ازدهرت رياضة الاسكواش بعد انتهاء الحرب العالمية الثانية؛ وتمّ بناء العديد من الملاعب لها ووصلت إلى مصر، وفي عام 1967 تم إنشاء الاتحاد العالمي للاسكواش بمُشاركة العديد من الدول مثل الولايات المتحدة وكندا.

أقيمت أول بطولة مفتوحة في عام 1976 للرجال، وبدأت رياضة الاسكواش النسائيّة وكانت النساء أكثر نجاحاً من الرجال، وبدأت بعدها الرياضة بالازدهار خصوصا النسائية منها. 

تغير الاسكواش تماما في نهاية القرن العشرين وأصبح من ضمن الرياضات المعترف بها.

أدى التطور الكبير في التكنولوجيا إلى تطور لعبة الاسكواش من حيث المضارب والكرة المستخدمة باللعب أيضاً، بالإضافة إلى ابتكارات تجعلها أفضل وأروع، كما يُمكنك التدرّب عليها بشكلٍ سهل وسريع دون الحاجة إلى الوقت الكبير وهي الرياضة الأكثر صحة كما تم تصنيفها من قبل مجلة فوربس وأصبحت من أكثر الألعاب تسلية وابتهاج في العالم.2https://www.worldsquash.org/a-sport-with-history/ 

التنس الارضي كل ما تحتاج معرفته

بعض أهم الحقائق عن الاسكواش

ندرج فيما يأتي بعض أهم الحقائق عن الاسكواش وهي:3https://sportycious.com/important-facts-squash-91497/ 

  • بحسب تقارير أجريت في عام 2009 بواسطة الاتحاد العالمي للاسكواش كانت عدد الملاعب في ذلك الوقت 49908 في 188 دولة.
  • العدد الأكبر من الملاعب الخاصّة لرياضة الاسكواش تقع في إنجلترا، ثم تأتي ألمانيا، ثم مصر، ثم الولايات المتحدة الأمريكية، ثم أستراليا، وجنوب أفريقيا، وكندا، وماليزيا، وفرنسا، وهولندا، وإسبانيا.
  • أسرع لاعبي الاسكواش هم من الولايات المتحدة.
  • هناك منظمتان مسؤولتان عن هذه اللعبة وهم رابطة الاسكواش النسائية WSA خاصّة بالنساء وجمعية الاسكواش الاحترافية PSA للرجال.  
  • أول بطل في هذه اللعبة هو تشارلز ريد أول بطل حيث فاز في أول بطولة أقيمت في بريطانيا عام 1930.
  • تُعدّ رياضة الاسكواش جزء من الألعاب الأسيوية وألعاب الكومنولث والألعاب الأمريكيّة. 
  • أعظم لاعب في تاريخ لعبة الاسكواش هو جهانجير خان الباكستاني.
  • حسب تصنيف مجلة فوربس لعام 2003 فإنّ رياضة الاسكواش هي الأكثر صحة.
  • تعتبر من الرياضات الممتازة للقلب والأوعية الدموية حيث أنّ ساعة واحدة من اللعب تساعدك على خسارة ما يقارب من 600 – 1000 سعرة حرارية.
  • تُعدّ هذه الرياضة من الرياضات المناسبة للجذع والذراعين حيث تُوفر تمرينات جيّدة لكل من الجزء السفلي والعلوي من الجسم بسبب عملية الركض واستخدام الساقين في ذلك. 
  • تسمى لعبة الاسكواش قديماً باسم “مضارب الاسكواش” وذلك بسبب الكرات اللينة المُستخدمة في اللعبة.
  • أول ملعب تم إنشاؤه في أمريكا الشمالية عام 1884 في مدرسة سانت بول نيو هامبشاير.
  • تم اكتشاف اللعبة في إنجلترا داخل مدرسة هارو بعد ذلك انتشرت في المدارس ثم انتشرت دوليًا بعد ذلك. 
  • تمّ اكتشاف مضارب الاسكواش والتنس في القرن السادس عشر والتي انحدرت من لعبة المضارب المنتشرة في إنجلترا.

رياضة السباحة اهم المعلومات عنها

ما المعنى الكامل للاسكواش؟

يمكن تعريف كلمة الاسكواش كفعل هي دلالة على الضغط أو السحق أو القمع؛ أما رياضياً فهي تعرف بأنها عبارة عن لعبة تلعب بشكل فردي أو زوجي في ملعب مكون من 4 جدران يتم ضرب الكرة المطاطية باستخدام مضرب ذو مقبض طويل تصطدم بالجدران الأربعة. 4https://www.merriam-webster.com/dictionary/squash 

7 فوائد لممارسة الرياضة

لماذا الاسكواش هي أفضل رياضة؟

تُعدّ رياضة الاسكواش من الرياضات المثالية التي تحصل من خلالها على جسم ووزن مثالي في مدة قصيرة؛ وذلك لأنّك تحتاج لحرق كميّة كبيرة من السعرات الحرارية على طول فترة اللعب التي تقدر ب 30 دقيقة مقارنة بالرياضات الأخرى، حيث يكون اللعب بجميع عضلات جسمك. 5https://www.squashpoint.com/blogs/blog/squash-the-best-sport-to-stay-in-shape/ 

كل ما يهمك معرفته عن اليوغا

ما هي الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يلعبون الاسكواش؟

نظرًا للفوائد الصحيّة الكبيرة لهذه اللعبة يقبل عليها العديد من الناس ومن هذه الفوائد: 6https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/squash-health-benefits 

  • تُساعد في تحسين صحّة القلب والأوعية الدموية؛ حيث تحتاج الركض والجري لتحصل على الكرة فيها.
  • تعمل على زيادة اللياقة البدنية والقوة.
  • تمنحك إمكانية الحصول على وزن صحي.
  • تزيد قوة الظهر وتُساعد في زيادة المرونة.
  • تزيد من قدرتك على التنسيق الجيّد والمرونة والحركة الخفيفة.
  • تُعطيك القدرة على التنسيق بين حركة العين واليد.

الدليل الشامل عن الجمباز

هل الاسكواش أصعب رياضة في العالم؟

نعم، تُعدّ رياضة الاسكواش من أصعب الرياضات الموجودة وحتى تكون لاعب ناجح يجب أن تقوم بتطوير مهاراتك ولياقتك البدنية في داخل وخارج الملعب.7https://www.geelongaustralia.com.au/leisuretime/sports/article/item/8d7047c1e2126b4.aspx 

اهم المعلومات عن رياضة التاي تشي

ما هي قواعد لعبة الاسكواش؟

تستطيع أن تضرب الكرة مرة واحدة ثم يضربها خصمك، لعبك يجب أن يكون بشكل فردي بالإضافة إلى إنك يجب أن لا تحمل الكرة بيدك. 

يسمح للكرة أن ترتد مرة واحدة على الأرض ويجب أن تبذل جهدًا كبيرًا لتسدد ضربتك بشكل صحيح وتأكد من أنّ خصمك لديه مكان مناسب للعب. 8https://thesquashcompany.com/rules-of-squash/ 

ما هي رياضة رفع الاوزان وتاريخها وفوائدها

ما هي المهارات اللازمة للاسكواش؟

نحتاج إلى عدد من المهارات للعب الاسكواش وهي:9https://www.rookieroad.com/squash/list-squash-skills/ 

  • لديه ضربة قوية.
  • قوة دفع أمامي.
  • لديه قدرة على الضربة الخلفية.
  • القدرة على التسديد.
  • لديه خطط جيدة.

لعبة الركبي او كرة القدم الامريكية

كم عدد المجموعات الموجودة في مباراة الاسكواش؟

المباراة  الواحدة من الاسكواش تتكون من خمس مجموعات من يفوز في ثلاث مجموعات منها يفوز بالمباراة.10https://olympics.com/en/news/squash-rules-how-to-play 

رياضة الغوص اهم المعلومات عنها

وهكذا نكون قد أدرجنا أهم المعلومات حول رياضة الاسكواش تعريفها وتاريخها واكثر.

المراجع

[1] About the Sport of Squash. (n.d.). SQUASH REVOLUTION. https://www.squashrevolution.com/about-squash.html

[2]A Sport With History. (2017, June 11). World Squash. https://www.worldsquash.org/a-sport-with-history/

[3]Editor. (2021, February 3). 14 Important Facts About Squash. Sportycious. https://sportycious.com/important-facts-squash-91497/

[4]Squash. (n.d.). The Merriam-Webster.com Dictionary. https://www.merriam-webster.com/dictionary/squash

[5]Squashpoint. (n.d.). Squash, the Best Sport to Stay Healthy. https://www.squashpoint.com/blogs/blog/squash-the-best-sport-to-stay-in-shape/

[6] Squash – Health Benefits. (n.d.). Better Health Channel. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/squash-health-benefits

[7]Just a Moment. . . (n.d.-b). https://www.geelongaustralia.com.au/leisuretime/sports/article/item/8d7047c1e2126b4.aspx

[8]Rules of Squash •. (2017, April 20). Squash Company. https://thesquashcompany.com/rules-of-squash/

[9]Rookie Road. (2022, December 15). List of Squash Skills. https://www.rookieroad.com/squash/list-squash-skills/

[10]Squash rules how to play. (n.d.). https://olympics.com/en/news/squash-rules-how-to-play

[11] الصورة Image by <a href=”https://pixabay.com/users/firmbee-663163/?utm_source=link-attribution&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=image&amp;utm_content=793063″>Firmbee</a> from <a href=”https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=image&amp;utm_content=793063“>Pixabay</a>

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
Translate »
%d مدونون معجبون بهذه: