10 فوائد تقدمها الرياضة للاطفال

اهمية الرياضة للاطفال

كتاب موقع الفاتنة 24/12/2022آخر تحديث: 24/12/2022

406 6 دقائق

10 فوائد تقدمها الرياضة للاطفال

تُعدّ الرّياضة من أهم الأشياء التي تساعد في المحافظة على صحّة الجسم جسديًّا وعقليًّا، وهي مهمّة جدًّا للأطفال حيث تساعد على تطوير مهاراتهم الجسديّة، وتُحسّن قدرتهم على تقدير الذات، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى، سنذكر في هذا المقال 10 فوائد تقدمها الرياضة للاطفال.¹

15 فائدة لممارسة الرياضة للمسنين

1- تساعد الرياضة على تشكيل شخصية الأطفال و مبادئهم

يمكن للرياضة أن تساهم في تشكيل شخصية الأطفال عن طريق اللعب العادل والصحيح، حيث أنّ الأطفال الذين يمارسون الرياضة بنشاط وروح رياضية يصبحون قدوة لأصدقائهم في المدرسة أو الحيّ الذي يسكنون فيه.

2- ممارسة الرياضة تساعد على تكوين صداقات جيدة

يمكن أن يحصل الأطفال على الأصدقاء الجيدون عن طريق مشاركتهم اللّعب، وقد تستمر هذه الصداقة على مدى الحياة مثل الصداقات التي يكونها الرّياضيون المحترفون.

3- تعمل الرياضة على جمع الناس من جميع أنحاء العالم

تساعد الرّياضة على جمع الناس من مختلف أنحاء العالم دون النّظر إلى جنسيتهم أو لونهم أو حتّى دينهم وثقافتهم .

4- تعزّز مبدأ العمل الجماعي والتفاعل بين الأطفال

يُعتيَر مهمًّا أن يتم تعليم الأطفال العمل الجماعي والتكافل الاجتماعي، وهذا ما سيحصل لهم عند ممارسة الرياضة، حيث يتعلّمون اللعب كفريق لتحقيق النجاح، والتعاون من أجل تحقيق الفوز الشريف، واللّعب بروح رياضيّة أيضًا أيّ تقبّل الخسارة.

5- توفّر لهم فرص ليتعلّموا من نجاحهم أو فشلهم

نضيف إلى الفوائد السابقة، إنّ مشاركة الأطفال في المسابقات تعلّمهم، من نجاحهم وفشلهم وتعمل على تحفيزهم للتّدريب أكثر لتحقيق الفوز في المرات القادمة.

6- الرياضة تُعلّم الأطفال احترام القوانين و الزملاء في الفريق وحتّى الخصوم

تعمل الرّياضة على تعليم الأطفال الانضباط والانصياع لقوانين اللّعبة التي يلعبونها، ممّا يساعد في تعليمهم الاحترام بمختلف أشكاله.

7- تُعدّ الرّياضة بيئة تعليمية مناسبة ومهمّة للأطفال

أظهرت الكثير من الدّراسات المتعلّقة بالرياضة بأنّ الأطفال الذين يمارسون الرياضة هم أكثر جدّيّة في المدرسة، ويقدّمون أداء أفضل من غيرهم، كما تعزّز مفهوم الصداقة وتكوين الصّداقات بين الأطفال.

8- تعلّم الرّياضة الأطفال احترام الذات وتطويرها

تعلّم الرّياضة الأطفال كيفية احترام وتقدير ذواتهم، وتشجّعهم للعمل على تطويره أنفسهم.

9- الحدّ من التوتر لدى الأطفال والمشاعر الأخرى

تساعد الرّياضة على مكافحة المشاعر السيئة مثل الصراع الداخلي والانفجارات العدوانية، حيث تهدف إلى المحافظة على صحّة الجسم وقوته العقليّة.

تعريف الرياضة و4 انواع لها

تنمية المهارات الحياتية للأطفال من خلال الرياضة

تساعد الرّياضة على تنمية المهارات الحياتيّة الآتية:²

1- المساعدة على تطوير العادات الصحية والمهارات البدنية

نعلم جميعًا أنّ الرياضة تعمل على تحسين اللّياقة البدنيّة عند الجميع،، بالإضافة إلى أنّ الأطفال الذين يمارسون الرياضة تصبح قدرتهم على التّحمل العضلي أكبر والحركة لديهم سريعة وخفيفة؛ ممّا يجعلهم أقل عرضة للسّمنة وزيادة الوزن.

تساعد مشاركة الأطفال في الألعاب المختلفة منذ الصّغر على تعزيز العادات الصحية لديهم واستمرارها على مدى الحياة، كما أنّ الرياضة تقلّل من خطر الإصابة بالأمراض الصحّية المختلفة مثل أمراض القلب والسكري.

2- توفّر الرياضة صحّة نفسيّة أفضل للأطفال

أثبتت دراسات عديدة بأنّ الأطفال الذين يمارسون الرياضة هم أقل تعرّض لمشاكل الصّحة المرتبطة بالعقل أكثر من الأطفال الذين لا يمارسون الرياضة؛ حيث أنّ متابعة التمارين الرّياضية مفيد جدًّا لصحّة العقل من خلال إفراز هرمون الإندورفين الذي يجعلك تشعر بالرّاحة؛ ممّا يساعد على تقليل مشاعر القلق والإكتئاب.

3- تجعل الأطفال مهتمين بالأداء الدراسي بشكل أكبر

أثبتت دراسات عديدة أيضًا أنّ الأطفال الذين يمارسون الرياضة باستمرار و نشيطون بدنيًا لديهم أداء دراسي أفضل من أصدقائهم الذين لا يمارسون الرياضة، كما أنّ الدراسات أثبتت أنّ المراهقين الذين يمارسون الرياضة يتخرجون من مدراسهم و يلتحقون بالكليات بصورة أكيدة دون تأخير.

4- تساعد الرياضة على تكوين الصداقات

تحتاج الرياضة إلى التعاون والمشاركة لتحقيق النجاح؛ لذا فإنّها تعلّم الاطفال التواصل والتعاون مع الآخرين لتحقيق ما يسعون إليه من نجاح، وذلك لأنّ أغلب الرّياضات تحتاج إلى العمل الجماعي والتّعاون لتحقيق النجاح فيها.

5- تساعد الرياضة على السعادة والمرح

تعمل الرياضة على توفير فرص رائعة للأطفال لتعلّم العمل الجماعي والمرح في أثناء اللّعب بغض النظر عن نوع الرياضة التي يقوم بها؛ حيث من المهم تعليمهم أنّ الاستمتاع باللّعب من الأمور الضرورية لتصبح ممتعة وليست روتينية؛ لذلك من المهم أن تترك طفلك يختار نوع اللّعبة التي سوف يمارسها ومساعدته على تحقيق النجاح بها.

6- تطوير مهارات العمل الجماعي وتحديد الأهداف

تساعد الرّياضةُ الأطفالَ على تطوير وتحسين مهارات مهمّة في الحياة مثل تحديد الأهداف والعمل الجماعي والانضباط؛ حيث أنّ هذه المهارات مفيدة في مجالات الحياة الأخرى مثل المدرسة والعمل أيضًا عندما يكبر، كما أنّ الرياضة تساعد على تحسين قدرة الأطفال على التّركيز؛ حيث أنّهم بحاجة إلى التركيز على أداء جيّد خلال المباراة لتحقيق هدفهم.

7- تعلّم الأطفال الروح الرّياضية واللّعب النزيه

ترتبط الرّوح الرياضيّة باللّعب النزيه؛ حيث من المهم تعليم الأطفال أنّ الرياضة فيها لعب وخسارة، والعمل على مصافحة الخصم بعد الخسارة، بمعنى آخر هو تعليم الطفل التّصرف الصحيح والمناسب أثناء اللعب والاحترام في الملعب وخارجه.

8- تساهم الرياضة بتعليم الأطفال احترام الذات والثقة بالنفس

يُعدّ احترام الذات والثقة بالنفس من الأمور الضرورية الواجب تعليمها للطفل؛ حيث تساعده على مواجهة الحياة، بالاضافة إلى ذلك فإنّ الطفل يتعلّم كيفية التعامل مع الخسارة وخيبات الأمل والرضا عن نفسه والاستمتاع بإنجازاته.

7 فوائد صحية لاستخدام جهاز المشي

نصائح لجعل طفلك يبدأ في النشاط البدني

تُعدّ ممارسة الرياضة عند الأطفال في بداية الأمر تحديًّا كبيرًا، لذا سنذكر بعض النصائح التي تساعدك على مواجهة هذا الأمر منها:³

1- شارك طفلك في ممارسة الرياضة

يحتاج الأطفال في بداية الأمر إلى رؤية من يمارس الرياضة أمامه؛ لذا أنت بحاجة إلى أن يراك طفلك وأنت تمارس النشاط البدني سواء في المشي أو الذهاب إلى صالة الألعاب المخصّصة للرياضة أو حتّى اللّعب في الخارج.

2- ابحث عن الرياضة التي يفضّلها طفلك

قد لا يحبّ جميع الأطفال نفس اللّعبة؛ لذا عليك أن تبحث عن النشاط الذي يفضّله طفلك ويستمتع به مثل السباحة أو القفز والجري في الخارج أو ركوب الدّراجات.

3- احرص على جعل جميع أفراد الأسرة يمارسون النشاط البدني

تؤدّي هذه الطريقة إلى تشجيع طفلك لممارسة الأنشطة المختلفة والاستمتاع بها، ممّا يساعد طفلك على تطوير العادات الصحية لديه.

4- اجعل الرياضة جزءًا من العادات اليومية التي يقوم بها طفلك

تساعد هذه الطّريقة على تعويد طفلك على ممارسة الأنشطة البدنية المختلفة التي تضمن لهم صحّة جيّدة بعيدة عن الأمراض.

اسهل رياضة يمكن ممارستها

ما هي أفضل أنواع الرياضة للأطفال؟

نذكر الرّياضات التالية:⁴

كرة القدم؛ حيث تُعتبَر من أفضل الرّياضات المشهورة التي تناسب الأطفال وتستمر معهم طيلة حياتهم.
السباحة.
ركوب الدّراجات.
التّزلج على الجليد.
كرة السّلة.
الرّكض.
المشي.
الرّياضة البدنية.

فوائد تمارين الايروبيكس

كم عدد الرياضات التي يجب أن يلعبها الطفل في كل مرة؟

اقترحت الأكاديمية الأمريكية المختصّة بطبّ الأطفال أنّه يجب عدم تخصيص رياضة واحدة فقط للطّفل، بل يجب تشجيعهم على ممارسة أنشطة متنوّعة، ولكن مع الحرص على عدم ممارسة أكثر من رياضة واحدة أكثر من خمسة أيّام في الأسبوع الواحد، كما يمكنك العمل على تسجيلهم في فريق واحد ولعب رياضة واحدة فقط في الموسم الواحد.⁵

5 قواعد للعب كرة الطائرة

كيف يمكن أن يكون للرياضة تأثير سلبي على الطفل؟

قد يصبح تأثير الرياضة سلبي على طفلك؛ وذلك عند استمرار ضغطك على طفلك الذي من الممكن أن يؤدّي إلى انخفاض قدرته على حلّ المشكلات، ويبدأ الطفل بعدها بلوم نفسه على كُلّ خطأ، وفي النهاية يؤدّي إلى تشكّل الخوف عند طفلك من ممارسة الرياضة؛ أيّ أنّ الضغط المفرط على الطفل يؤدّي إلى ظهور نتائج عكسية.⁶

اهم المعلومات عن رقص الباليه

لماذا يترك الاطفال الرياضة؟

نجد حسب استطلاعات أُجريت فإنّ 70% من الأطفال يتوقفون عن ممارسة الرياضة في سن 13 عامًا بسبب عدم الشعور بالمتعة بعد الوصول إلى هذا العمر، بالرغم من الفوائد الكبيرة التي تتركها ممارسة الرياضة كالمحافظة على المهارات الاجتماعية والصحة البدنية، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى.⁷

10 فوائد لتمارين القرفصاء

ماذا تفعل عندما يريد طفلك ترك الرياضة؟

يجب عليك أوّلًا أن تحاول إيجاد حلٍّ لذلك؛ فإذا كانت هناك مشكلة مع صديق أو مدرّب فيجب عليك تعليم طفلك كيفية التعامل مع المشاكل التي تواجهه، وإذا كان طفلك يشعر بتعب شديد فعليك أن تقوم بتقليص وقت الرياضة أو إلغاء شيء من جدوله الزّمني، كما يمكنك التحدث مع طفلك عن الأمور التي يستطيع أن يغيّرها.⁸

تمارين الزومبا وكل ما يهمك معرفته

لماذا تعتبر رياضات الأطفال باهظة الثمن؟

تُعتبَر رياضات الأطفال باهظة الثمن؛ وذلك بسبب حاجة البطولات التي تُقام إلى حكّام ينظّمون هذه المباريات، بالإضافة إلى التكاليف الخاصّة بالحكّام والمسؤولين الذين يحافظون على نزاهة المباريات والأشخاص الذين يقومون بتنظيف هذه الأماكن.⁹

10 فوائد لرياضة البيلاتس

نرجو لكم كل الفائدة من قراءتكم لـ 10 فوائد تقدمها الرياضة للاطفال.

المراجع

[1] The Importance of Sports for Children. (2020b, August 12). Retrieved October 17, 2022, from https://novakdjokovicfoundation.org/the-importance-of-sports-for-children/

[2] How Youth Sports Impacts Early Childhood Development – I9 Sports. (2022, July 5). Retrieved October 17, 2022, from https://www.i9sports.com/blog/how-does-youth-sports-impact-childhood-development

[3] How Youth Sports Impacts Early Childhood Development – I9 Sports. (2022, July 5). Retrieved October 17, 2022, from https://www.i9sports.com/blog/how-does-youth-sports-impact-childhood-development

[4] 11 Forever Best Sports for Kids to Play & Their Benefits. (2020, January 22). Retrieved October 17, 2022, from https://parenting.firstcry.com/articles/best-10-sports-for-kids-to-play/

[5] Are Kids Overdoing Sports? How Much Is Too Much? (2019, June 6). Retrieved October 17, 2022, from https://www.newyorkfamily.com/are-kids-overdoing-sports-how-much-is-too-much/

[6] The Negative Effects of Sport Parental Pressure on Children – BelievePerform – the UK’S Leading Sports Psychology Website. (2022, January 26). Retrieved October 17, 2022, from https://believeperform.com/product/the-negative-effects-of-sport-parental-pressure-on-children/

[7] 70 Percent of Kids in Sports Quit by Their Teens—Here’s How (and Why) to Keep Them in the Game. (2021, October 5). Retrieved October 17, 2022, from https://parents-together.org/70-percent-of-kids-in-sports-quit-by-their-teens-heres-how-and-why-to-keep-them-in-the-game/

[8] When Kids Want to Quit a Sport (for Parents) – Nemours KidsHealth. (n.d.). Retrieved October 17, 2022, from https://kidshealth.org/en/parents/quit-sports.html

[9] Why Are Youth Sports so Expensive? 3 Reasons for the High Price Tag –. (2021, January 28). Retrieved October 17, 2022, from https://sudzfundraising.com/why-are-youth-sports-so-expensive-3-reasons-for-the-high-price-tag/

[10] الصورة Image by <a href=”https://pixabay.com/users/joshdick75-5719153/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=2436343″>Josh Dick</a> from <a href=”https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=2436343“>Pixabay</a>