الرياضة وخسارة الوزن

لعبة الكاراتيه واهم ما تود معرفته عنها

معلومات عن لعبة الكاراتيه

لعبة الكاراتيه واهم ما تود معرفته عنها

محتوى المقال :

تُعتبَر لعبة الكاراتيه من الألعاب التي ظهرت لأوّل مرة في قائمة الألعاب الأولمبية لفئة الشباب في بوينس آيرس عام 2018، وندرج في المقال التالي معلومات عن لعبة الكاراتيه واهم ما تود معرفته عنها.

7 فوائد تمنحها الرياضة لجسم الانسان

5 معلومات ذهبية عن لعبة الكاراتيه

ندرج المعلومات التالية:1https://olympics.com/ioc/news/five-things-you-need-to-know-about-karate 

1- الثّالوث المقدس

يُعدّ مصطلح Kumite من المُصطلحات التي تُترجَم إلى “Grappling Hands”، وهو واحد من التّخصّصات التي تتضمّنها لعبة الكاراتيه، فضلًا عن أنّه من بين الأشكال الرّئيسية الثّلاثة التي تعتمد عليها اللّعبة في التّدريب.

دخل المُصطلح في حُقبة اللّعبة ضمن برنامج الأولمبياد عام 2018 .

يُعتبَر مصطلح Kumite من بين الأنظمة التي تعرض كلّ من اللّكمات والرّكلات الأساسية، بينما مصطلح Kihon يتمحوّر حول أساسيات شكل الجسم والوقفة والتّنفس.

يدخل ضمن مُصطلحات الكاراتيه أيضًا الكاتا أو الشكل، وهي عبارة عن شكل من أشكال الكاراتيه يتضمّن حركات راقصة مُنفصلة يتمّ ممارستها بشكل منفرد أو في أزواج.

2- التاريخ الفاخر

لا يتخطّى عمر لعبة الكاراتيه 200 عام، إلّا أنّه توجد اعتقادات من البعض أنّ تلك اللّعبة تعود أصولها إلى آلاف السنوات.

يرجع بعض العلماء جذور تلك اللّعبة إلى دولة الهند القديمة والصين بالإضافة إلى جزر أوكيناوا اليابانية.

استندَ بعض العُلماء إلى تلك الحجّة لأنّ لعبة الكاراتيه تتأثّر بشكل كبير بفنون الدّفاع عن النّفس، وهذه الميزة من البنود التي تنُسَب إلى الصين القديمة.

3- جاذبية عالمية

أعلن الاتّحاد العالمي للكاراتيه في عام 2014 أنّه يوجد 100 مليون ممارس للكاراتيه في مُختلف أنحاء العالم خلال عام 2014.

4-  تجميع النقاط سبيل للحصول على الجوائز

تقوم مسابقة الكاراتيه على النقاط، حيث أنّ الفوز في  المسابقة يكون للّاعب الذي يحصل على أكبر عدد من النّقاط في النهاية.

يُمكن تحديد الفائز المتقدِّم بـ 8 نقاط، حيث يتمّ منح نقطة واحدة مقابل لكمة أو ركلة في صدر الخصم وتُسمَّى بـ”Yuko”، في حين يتمّ احتساب 2 نقطة في حالة الركلة في الصّدر وتُسمَّى بـ”Waza-Ari”.

يتمّ منح 3 نقاط لـ “Ippon” في حالة تحقيق ركلة ناجحة لـ مسح الرّأس أو السّاقين متبوعًا بلكمة في الصدر.

5- الفرح لليابان

أقُيمَت أوّل بطولة للكاراتيه في طوكيو باليابان عام 1970، وكان يتمّ تنظيم البطولة كلّ عامين.

كانت تحصل اليابان على لقب الدّولة الأفضل من حيث الأداء في المسابقة، حيث فازت بإجمالي 188 ميدالية منها 86 ذهبيّة.

احتلّت دولة فرنسا المركز الثّاني في جدول الميداليات برصيد 162، في حين جاءت في المرتبة الثّالثة بريطانيا العظمى برصيد 57.

7 فوائد لرياضة الجودو

كاراتيه كاتا

تقوم لعبة الكاراتيه بوجه عام على 3 ركائز:2https://olympics.com/en/news/karate-kata-martial-arts-history-how-many-forms-meaning-rules-scoring 

1- الكيهون kihon: وهو من بين الأساسيات التي تقوم عليها حركات الدّفاع عن النفس.

2- الكوميت kumite: وهو من الأشكال التي تنقلب على السّجال أمام الخصم أو الشريك من خلال الاعتماد على تقنيات فنون الدّفاع عن النفس.

3- الكاتا: تُعدّ من الرّكائز الأساسيّة التي تقوم عليها لعبة الكاراتيه، وهي تتمثّل في الأشكال أو المواقف الصّحيحة التي تُعتبَر جزءًا لا يتجزّأ من تدريبات فنون الدّفاع عن النفس.

لا تنحسر الكاتا في فنون الدّفاع عن النّفس فحسب، بل تحتوي على مجموعة متنوّعة من أشكال الفنون اليابانية القديمة، ومنها كابوكي ويعني المسرح الياباني، بالإضافة إلى تشاد والتي تعني احتفالات الشّاي اليابانية.

دور الكاتا باعتبارها إحدى فنون الدفاع عن النفس

تُعتبَر الكاتا من الأجزاء الأساسية في كلّ من الثّقافة والفنون القتالية اليابانية، وبالرغم من هذا تستمد الكاتا جذورها من الصّين.

وجد مُمارسو الكونغ فو الصّيني في العصور القديمة صعوبة بالغة في عملية توضيح التّقنيات الهجومية والدّفاعية عن طريق من الكلمات أو اللوحات.

قام الأساتذة في العصور القديمة بعملية تطوير للكاتا أو النّماذج لكي تصبح حركات مفصّلة تتكوّن من عشرات المتواليات الدّقيقة.

تشتمل الكاتا على اللّكمات والرّكلات والكتل وتقنيات حركة القدمين والتّنفس، من خلال أرشفة التّقنيات الخاصّة بفنون الدّفاع عن النّفس، ومن ثمّ نقلها للأجيال القادمة.

أرسلت أسرة مينج في نهايات القرن الرّابع عشر مجموعة من العائلات الصّينية من أجل مقاطعة فوجيان الاستقرار في مجموعة من البلدان منها ريوكيو اليابانية وهي أوكيناوا الحالية، وحينها أحضروا الكاتا معهم إلى اليابان.

كانت الكاتا بمثابة ركيزة مهمّة في عملية  تبادل الثّقافات بين كلّ من السّكان المحليّين والأُسر الصّينية المهاجرة.

تشكّل أسلوب فنون قتالية جديد على مدار مجموعة من السّنوات، وأُطلِقَ عليه اسم تي أو تود، ولكن مع مرور الوقت تطوّر المصطلح حتّى عُرِفَ باسم الكاراتيه.

كانت الكاتا بمثابة الشّكل الأساسي في نقل المعارف في الكاراتيه؛ حيث أنّها كانت الطّريقة الوحيدة في تعليم المعلمين فنون الدّفاع عن النّفس في الثلاثينيات من القرن الماضي.

قواعد الكاراتيه ونظام التسجيل

كانت الكاتا الجوهر الأساسي في الحفاظ على التّقنيات والأساليب التقليديّة للكاراتيه في جوهرها الأصلي إلّا أنّه دخلت ضمن قائمة الرّياضات التّنافسية.

يقوم أداء الكاتا من خلال بساط غير قابل للانزلاق بمقاس 8 × 8 أمتار مع المنافسين، حيث يتمّ تصنيفهم قبل الحدث من أجل ارتداء كاراتيجي أبيض.

تتنوّع مسابقة الكاتا ما بين فريق من 3 لاعبين أو مباراة فردية، يتمّ تحديد عدد المشاركين وفقًا لعدد المجموعات التي يتمّ إنشاؤها لجولات الإقصاء.

يؤدّي المشاركون في مسابقات الكاراتيه العادية المباراة في أزواج ويحصلون على حزام أزرق أو أحمر، ولكن بعد أن يقوم كلّ من المشاركين بعرض حركات الكاتا.

يقوم فريق الحكام المكوّن من 5 حكام باستخدام العلم سواء الأحمر أو الأزرق من أجل اختيار الفائز.

لا يتمّ السّماح لأيّ من المتسابقين استخدام نفس الكاتا مرّتين في نفس الجولة، وإن كانوا في فاصل التّعادل.

لا يُمكن تصنيف الكاتا بأنّها رقصة أو أداء مسرحي، وفقًا للقواعد التي وضعها الاتّحاد العالمي للكاراتيه (WKF)، لأنّها تخضع لمبدأ الالتزام بكلّ من القيم والمبادئ التقليدية.

يلزم أن تكون حركات الكاتا واقعية في شروط القتال، كما يجب أن تُركِّز على عُنصر القوّة مع التّأثير المحتمل في التّقنيات الخاصّة بها.

يُشترَط أن تُركّز الكاتا على ظهور السّرعة والقوّة بجانب النّغمة والإيقاع مع التّوازن.

يتمّ إصدار الحكم على المتسابق بمعدل 70 % لفرع الأداء الفنّي، و30 % للعرض الرّياضي، ويكون الفائز بالمسابقة هو الحاصل على معدل أكبر من الأعلام لصالحه.

وافق الاتّحاد العالمي للكاراتيه على 102 شكل من أشكال الكاتا، حيث يتمّ الاستعانة بها في الأحداث المُعترَف بها من قبل WKF.

10 فوائد تقدمها الرياضة للاطفال

فوائد ومخاطر دروس فنون القتال للمراهقين

نذكر مجموعة الفوائد والمخاطر التّالية:3https://www.verywellfamily.com/risks-and-benefits-of-martial-arts-for-teens-4118105 

 الفوائد الصّحية

  • تُساعد فنون الدّفاع عن النّفس في خلق توازن لدى المراهقين.
  • زيادة حدّة الوعي الذاتي.
  • تعزيز عنصر التّحفيز مع دعم أخلاقيات العمل.
  • منح الشّباب قوة بالغة في العضلات، وهو ما يزيد من لياقتهم البدنية.
  • زيادة مرونة الجسم.
  • المُساعدة في زيادة عُنصر احترام الشّاب لذاته.
  • التّحسين من الوظيفة المعرفية.
  • الشّعور بالانتماء للمجتمع.
  • الصّبر.

المخاطر

  • تسبّب في حدوث بعض الكدمات.
  • التّعرّض للكسور نتيجة السّقوط من أماكن مرتفعة.
  • التّعرّض إلى فرط في تمدّد المفاصل.
  •  الإصابة بنزيف في الأنف.
  • حدوث الالتواء.

اهم المعلومات عن الالعاب الاولمبية

ما فوائد الكاراتيه للأطفال؟

يوجد بعض النّقاط التي تُساعد في مُمارسة الكاراتيه وهي:4https://teamkids.com.au/7-benefits-of-martial-arts-for-kids/ 

1- كن نشطًا

تُساعد تدريبات لعبة الكاراتيه الأطفال والشّباب على أن يتمتّعون بنشاط بدني ملحوظ للغاية، حيث أنّ الطفل لا يتحرك بكثرة إلّا أنّه يحصل على قوّة ومرونة أكبر في العضلات.

2- المساعدة في بناء الثّقة واحترام الذات

يجب العلم بأنّ تعلّم الطفل مهارة جديدة يُساعد في رفع معدل ثقّة الطّفل بنفسه واحترامه لنفسه.

يحتاج الطّفل أن يُظهر مهاراته أمام الآخرين، من أجل أن يُثبت لغيره مدى التّقدّم خلال مرحلة وضع الدّرجات أو الأحداث الخاصّة.

3- تحديد الأهداف وتحسين الذات

تقوم فنون القتال بأنواعها المُختلفة على نظام تصنيف معين يختصّ بالأطفال وهو ما يدعو إلى مكافأتهم على ممارستهم وإتقانه للمهارات.

يُمكن القول بأنّ فكرة التّركيز على هدف معين مثل تحقيق رتبة أو حزام جديد من أفضل الطّرق التي تُساعد الطّفل على تحديد الأهداف مع التّحفيز.

4- تعلم مهارات الاحترام والاستماع

تُظهر فنون القتال والدّفاع عن النّفس فكرة احترام الطّفل للمعلّم أو المدرّب، لأنّ الطفل مُطالب بأن يستمع إلى التّعليمات ومن ثمّ اتّباعها من أجل تعلّم الحركات والمهارات الجديدة.

5- تشجيع العمل الجماعي والانتماء

تقوم فنون القتال على مُمارسة الحركات بشكل فردي، إلّا أنّها تُشجّع على العمل الجماعي خلال المُمارسة.

يتمّ تعلّم تلك الحركات في أزواج خاصّة في حالة تعلّم السّجال أو العمل على الحركات، وبالتالي الشّعور بأنّك جزء من النّادي يزيد من عنصر الانتماء لدى الطفل.

6- احصل على مادي في بيئة آمنة

يوجد بعض الأطفال لديهم شغف باللّكم والرّكل والتّدحرج أو المُصارعة، وبالتّالي فنون القتال والدّفاع عن النّفس خير مُساعد لكي يتعلّم الطّفل تلك الحركات في بيئة آمنة.

تُساعد فنون القتال الطّفل على تعلّم كيفية تثقيب الأكياس، وكيفية الهبوط بأمان في حالة السّقوط للخلف، بالإضافة إلى تعلّم صدّ اللّكمات أو ركلات شخص آخر.

يُعدّ أمر التّعلّم في مركز تدريب أكثر أمانًا من ترك الطّفل يمارس الحركات في المنزل مع الأشقاء.

7- التعرف على معلومات حول حل النزاعات

يعتقد الكثير منّا أنّ فنون الدّفاع عن النّفس تعتمد على القتال فقط، إلّا أنّه اعتقاد خاطئ.

تقوم أساليب القتال على الدّفاع عن النّفس، ولا تقبل فكرة القتال بين الطلاب على الإطلاق، بل تُنمّي لديهم فكرة تعلّم مهارة حلّ النزاع بأسس سليمة بعيدة عن العُنف.

تُعزّز أيضًا فنون الدّفاع عن النفس القدرة على حلّ المشكلات وتجنّب أيّ مشاحنات جسديّة.

تضمّ فنون الدّفاع عن النّفس الكثير من الفنون والحركات التي تجعل الأطفال أكثر قوّة ونشاط، بالإضافة إلى تربية الطّفل على الثّقة بالنفس والسّلام.

7 فوائد لممارسة الرياضة

ما هو أهم جانب في لعبة الكاراتيه؟

يُمكن القول بأنّ kihon من أهم الجوانب التي تقوم عليها لعبة الكاراتيه، لأنّه يدعم كلّ الأشكال، لأنّه أساس المبنى.5http://andrebertel.blogspot.com/2020/04/what-is-most-important-kihon-kata-or.html?m=1 

كل ما يهمك معرفته عن اليوغا

ما الذي أحتاج إلى معرفته قبل تعلم الكاراتيه؟

نذكر الأمور التالية:6https://karatefamilies.com/what-to-know-before-your-first-karate-class/ 

  • الكاراتيه لعبة مُتاحَة للجميع، وبالتّالي لا يجب أن نخاف.
  • فنون الدّفاع عن النّفس لا تتعلّق بالقوّة أو الحجم.
  • يمكن أن تحدّث كدمات حال العودة إلى المنزل بعد الانتهاء من التّدريب.
  • لابُدّ من الاستعداد الجيّد من أجل تقديم ذاتك.
  • الذّهاب بعقل متفتّح أمر ضروري للغاية.
  • يُمكن أن يكون الكاراتيه متطلّبًا جسديًّا.

الدليل الشامل عن الجمباز

ما هي الحقائق ال٣ المثيرة للاهتمام حول الكاراتيه؟

نذكر 3 حقائق مميّزة عن الكاراتيه وهي:7https://karatefamilies.com/6-fun-facts-about-karate/ 

  1. كلمة كاراتيه مكوّنة من مقطعين كارا بمعنى فارغ، وتي بمعنى اليد.
  2. بدأ أوّل نمط للكاراتيه في أوكيناوا.
  3. تُستخدَم الكاراتيه كتمارين لياقة بالرّغم من أنّها تتمتّع بجذور أساسية في الدّفاع عن النّفس والانضباط.

ما هي رياضة رفع الاوزان وتاريخها وفوائدها

هل الكاراتيه مهارة حياتية؟

نعم، حيث أنّه عبارة عن فنّ قتالي غير عنيف يستهدف الدّفاع عن النّفس وتجنّب العنف، كما أنّه من المهارات الحياتيّة التي تضمن لك أوجه السّلامة في المواقف الخطرة.8https://whistlekick.com/blogs/news/what-life-skills-does-karate-teach 

8 فوائد لرياضة الملاكمة

هل الكاراتيه ذات لياقة جيدة؟

نعم؛ تقوم التّقنيات التي تُمارسها الأحزمة البيضاء على استخدام كلّ عضلة وعظم في الجسم، وهو ما يجعله تمرينًا مثاليًا لكافّة أجزاء الجسم، وبالتّالي يُركّز على اللّياقة البدنية.

تُساعد لعبة الكاراتيه على إشراك الجسم بالكامل والقدرة على تطوير التّوازن وخفّة الحركة والتّنسيق والمرونة.9https://www.gkrkarate.com/about-gkr/white-belt-10th-kyu/benefits-of-karate/ 

اهم المعلومات عن الجري السريع

كيف يمكن للكاراتيه أن تحسّنك كشخص؟

نعم؛ فهي تقدِّم لك المساعدة في تطوير الجوانب التالية:10https://www.level3karate.com/top-10-reasons-to-learn-martial-arts 

  • تُساعد في زيادة الثّقة بالنّفس، حيث أنّها من النقاط الأساسية لتعلّم فنون الدّفاع عن النّفس في مُختلف الأعمار.
  • يُعدّ الكاراتيه من التّمارين التي تستهدف أجزاء الجسم بشكل كامل.
  • يُزيد الكاراتيه من مرونة الجسم بشكل كبير.
  • يُعتبَر الكاراتيه مهارة مميّزة من مهارات الدّفاع عن النفس.
  • يُساعد في تنسيق الجسم بشكل أفضل.
  • يُعتبَر من الوسائل الجيّدة لخفض ضغط الدّم ومعدل ضربات القلب.
  • إحدى الوسائل التي تحسّن من القدرة العقلية على التّحمل.
  • يُحسّن المهارات الاجتماعية.

الرقص واثره على الجسم

كم عدد أنواع الكاراتيه؟

يُوجد ما يزيد عن 75 أسلوب في الكاراتيه، إلّا أنّه يوجد أربع أساليب بارزة شوتوكان، و شيتو-ريو، وادو-ريو، وغوجو-ريو.

نشأ أوّل 3 أنماط في منطقة شوري في أوكيناوا بينما نشأت غوجو-ريو Goju-ryu في مقاطعة Naha ناها.11https://manchesterkarate.com/2014/12/17/a-brief-history-of-karate-styles/ 

كل ما تحتاج معرفته عن رياضة الترياثلون

هل الكاراتيه جيد لضبط النفس؟

نعم، حيث أنّه من الطّرق الجيّدة والمثالية التي تُساعد في تعلّم الطّفل كيف يتحكّم في عواطفه، لأنّنا نجد صعوبة بالغة في إتقان عملية ضبط النّفس لدى البالغين، كما أنّه يعمل على تطور التّنظيم الذّاتي.12https://questmartialarts.net/2021/02/11/how-karate-can-help-your-child-with-self-control/ 

ما هي رياضة الجري بالتناوب

هل الكاراتيه فنّ أمّ رياضة؟

يمكن تصنيف الكاراتيه التّقليديّ على أنّه فنّ، إلّا أنّه لا يقلّ أهمية عن الكاراتيه الرّياضي، ولكنهما يختلفان في الأصل والهدف والهيكل والتّقنيات، ولكن الكاراتيه الرّياضي عبارة عن  حدث رياضي.13https://legendsmma.net/difference-traditional-karate-sport-karate/ 

افضل وقت لممارسة الرياضة للرجال والنساء

لماذا الكاراتيه هو الأفضل للدفاع عن النفس؟

يُعتبَر كاراتيه كيوكوشن أو كاراتيه غوجو ريو من الوسائل الفعّالة للدّفاع عن النّفس فضلًا عن اعتماده على ضربات وكتل وركلات خطيّة قوّية.

يُعدّ الكيوكوشن من الأساليب المفضّلة للقتال، لأنّه من الأساليب الأكثر وضوحًا.14https://faustsusakarate.com/2022/06/17/which-martial-arts-classes-are-best-for-self-defense/ 

رياضة الاسكواش تعريفها وتاريخها واكثر

نرجو لك كل الفائدة من قراءتك لـ لعبة الكاراتيه واهم ما تود معرفته عنها

المراجع

[1] —. olympics.com/ioc/news/five-things-you-need-to-know-about-karate.

[2] —. olympics.com/en/news/karate-kata-martial-arts-history-how-many-forms-meaning-rules-scoring.

[3] “Encouraging Your Teen to Take Martial Arts Classes.” Verywell Family, 15 Feb. 2022, www.verywellfamily.com/risks-and-benefits-of-martial-arts-for-teens-4118105.

[4] “Careers.” TeamKids, 1 May 2019, teamkids.com.au/7-benefits-of-martial-arts-for-kids.

[5] Bertel, Andre. What Is Most Important? Kihon, Kata or Kumite? 7 Apr. 2020, andrebertel.blogspot.com/2020/04/what-is-most-important-kihon-kata-or.html?m=1.

[6]  “What to Know Before Your First Karate Class.” Karate Families, 22 Mar. 2019, karatefamilies.com/what-to-know-before-your-first-karate-class. Accessed 6 Jan. 2023.

[7]  “6 Fun Facts About Karate.” Karate Families, 8 Feb. 2019, karatefamilies.com/6-fun-facts-about-karate. Accessed 6 Jan. 2023.

[8] Whistlekick, LLC. “What Life Skills Does Karate Teach?” Whistlekick, 27 Dec. 2021, whistlekick.com/blogs/news/what-life-skills-does-karate-teach.

[9]  GKR Karate. “Benefits of Karate.” GKR Karate, 13 June 2018, www.gkrkarate.com/about-gkr/white-belt-10th-kyu/benefits-of-karate.

[10]  “Top 10 Reasons to Learn Martial Arts.” Kempo Karate – MMA – Self Defense – Level 3 Martial Arts Performance, www.level3karate.com/top-10-reasons-to-learn-martial-arts.

[11]  A Brief History of Karate Styles | Manchester Karate and Gracie Jiu Jitsu. 17 Dec. 2014, manchesterkarate.com/2014/12/17/a-brief-history-of-karate-styles.

[12]  How Karate Can Help Your Child With Self-Control | Quest Martial Arts Academy. 11 Feb. 2021, questmartialarts.net/2021/02/11/how-karate-can-help-your-child-with-self-control.

[13]  “Difference Between Traditional Karate and Sport Karate.” Legends MMA, 8 Oct. 2020, legendsmma.net/difference-traditional-karate-sport-karate. Accessed 6 Jan. 2023.

[14]  Which Martial Arts Classes Are Best for Self Defense? | Faust’s USA Karate. 17 June 2022, faustsusakarate.com/2022/06/17/which-martial-arts-classes-are-best-for-self-defense.

[15] الصورة Image by <a href=”https://pixabay.com/users/patrickbrassard0-1312305/?utm_source=link-attribution&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=image&amp;utm_content=894190″>patrickbrassard0</a> from <a href=”https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=image&amp;utm_content=894190″>Pixabay</a>

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
Translate »
%d مدونون معجبون بهذه: