16 من المشروبات الدافئة في فصل الشتاء

يحتاج الأشخاص في فصل الشّتاء مشروبات تُساعد في منحهم الشعور بالدّفء، حيث أنّه في فصل الشّتّاء يصعب شرب المشروبات الباردة لأنّها تعرضك للإصابة ببعض الأمراض، فلا يوجد شيء يعدّل المزاج مثل فنجان القهوة أو الشّاي، وسندرج في هذا المقال 16 من المشروبات الدافئة في فصل الشتاء وهي:¹https://insanelygoodrecipes.com/hot-drinks/ 

5 وصفات مختلفة لتحضير الخروب 

1- الشاي المصنوع منزليًا

يُعتبَر شاي رائع ولذيذ وتقوم بتعديله ليتناسب مع ذوقك، هذا الشّاي يحتوي على القرفة والهيل والقرنفل؛ وبالتالي سيمنحك شعور رائع عند تذوقه.

يمكنك صنع الشاي الخاص بك من خلال اتّباع ما يلي:

قُم بغلي القليل من الشاي مع البهارات والتّوابل على الغاز وانتظر لمدّة 20 دقيقة، بعدها سيكون لديك شاي جاهزاً للشّرب.

هذه الوصفة رائعة بسبب إمكانية تعديل مكوناتها حسب ما تريد حيث يمكنك إضافة المزيد من السّكر أو العسل وإذا أردت إضافة الفلفل أيضًا، بالنهاية أضف ما تريد وما تحبّ.

الفوائد الصّحيّة للشّاي

نذكر من الفوائد ما يلي:²https://senchateabar.com/blogs/blog/chai-tea-benefits 

• يحافظ على جسمك نشيطاً ومستيقظًا.
• يزيد من قدرتك على الهضم.
• يعمل على التّخفيف من الغثيان.
•  يعمل على التّخفيف من الأوجاع والآلام الشّائعة مثل التهاب المفاصل.
• يحافظ على قوّة جهاز المناعة لديك.
• يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة.

فوائد المكوّنات المستخدمة في تحضير الشاي

نذكر فوائد ثلاثة من المكوّنات وهي:³https://thedailytea.com/wellness/the-healing-properties-of-spices/

الهيل

توجد العديد من الفوائد التي تمنحنا إيّاها هذه التوابل، فالهيل مثلًا يساعد على الهضم بطريقة آمنة وفعّالة، كما يمكن للهيل أن يحفّز العقل، يستخدم الهيل في ألمانيا بعد أن تمّ الموافقة عليه في علاج عسر الهضم ونزلات البرد وتقليل الحمّى وتهدئة السّعال، بالإضافة إلى تخفيف ألم الشّعب الهوائيّة وعلاج أمراض المرارة والكبد والمساعدة في فتح الشّهيّة وتقوية جهاز المناعة.

الزنجبيل

يُستَخدَم الزّنجبيل في التّخلّص من الغازات، ويمكن استخدامه كمضاد للفطريات والبكتيريا والفيروسات ومضاد للغثيان، وحسب مصادر أخرى فإنّ الزّنجبيل يعمل على تنشيط الدّورة الدّموية.

القرفة

كان يتمّ قديمًا استخدام القرفة كعطر، أمّا حاليًا فهي تساعد الجهاز الهضمي بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا، كما أنّها تتعاون مع الأعشاب الأخرى وتزيد من فعالية الأعشاب، كما أنّها تعمل على التّحكم في نسبة السّكر بالدّم وتساعد على النّوم.

القرنفل

يتمّ استخدام القرنفل كمسكّن للأسنان بسبب وجود المركب الكيميائي الأوجينول، كما يعمل على مكافحة رائحة الفم الكريهة، وكما ذكرت مصادر بأنّ القرنفل يعمل كمطهّر ومضاد للطفيليات ومضاد للبكتيريا وللفطريات، يُوصَى بأخذ القرنفل عند المخاض لتقوية تقلصّات الرّحم.

طريقة عصير الليمون بالنعناع والليموناضة بالعسل 

2-  شراب الشوكولاته الساخنة المنزلية

تتكوّن هذه الوصفة من الكاكاو وقطع الشّوكولاتة اللذيذة؛ حيث يمكنك أن تضيف مسحوق الكاكاو والعمل على تذويب رقائق الشوكولاته في داخل الخليط ممّا يجعله كريميًا وفاخرًا، يمكن إضافة الفانيليا إلى الخليط لجعله مثاليًا وتقديمه كـ شوكولاتة ساخنة لذيذة.

اتّبع الخطوات التالية في صنع كوب من الشوكولاتة السّاخنة:

1. قُم بوضع الحليب على نار متوسطة لتستخدمه بدلًا من الماء لتجعله شوكولاته ساخنة بنكهة كريمية رائعة.
2. اخلط كل من الكاكاو والسكر وسخّنه إلى أن يسخن.
3. عندما يصبح الحليب دافئًا قُم بإضافة الشّوكولاتة إليه حتّى تذوب.
4. قُم بإضافة الفانيليا.
5. قدّمها بعد أن يتمّ تزينها على الفور باستخدام قطع الشوكولاتة والسّكاكر وبعض الأعشاب وغيرها.

الفوائد الصحية لمشروب الشوكولاتة الساخن

نذكر الفوائد التالية:⁴https://www.healthline.com/nutrition/7-health-benefits-dark-chocolate

•  تحتوي على عناصر غذائيّة مفيدة جدًّا.
• تعمل على تحسين وظائف الدّماغ.
• يساعد على حماية البشرة من أشعّة الشّمس.
• يقلّل من الإصابة بأمراض القلب والشّرايين.
• تعمل على المحافظة على مستويات الكوليسترول في الجسم.
• يقلّل من ضغط الدّم ويحسّن من تدفّق الدّم في الجسم.
• يُعدّ مصدر جيّد لمضادات الأكسدة في الجسم.

كرات الهوت شوكليت بومب

3- عصير التّفاح السّاخن

يمكن صنع هذا العصير بطريقة سهلة ولذيذة للغاية، ولكن أوّلًا سنتعرّف إلى الفرق بين خلّ التّفاح وعصير التّفاح بعدّة نقاط كالآتي:

• يتمّ صنع خلّ التفّاح من عصير التّفّاح الذي يتمّ تخميره في وقت سابق.
• عصير التّفّاح هو شراب غير كحولي يتمّ صنعه من التّفّاح.
• يتمّ صنع عصير التفّاح السّاخن من عصير التّفاح.

يتم عمل عصير التفاح الساخن عن طريق هذه الخطوات البسيطة:

1. ضع البهارات مع عصير التّفّاح واتركيه على نار متوسطة إلى أن يصبح عصيرًا.
2. اتركه يغلي مع إضافة باقي المكوّنات من القرنفل والقرفة.
3. بعد أن يغلي خفّف حرارة النّار، واتركه لمدّة تتراوح بين 15-20 دقيقة.

الفوائد الصّحيّة للتّفّاح

نذكر الفوائد التالية:⁵https://www.healthline.com/nutrition/apple-juice-benefits

• يحافظ على ترطيب جسمك.
• يحتوي التّفاح على عناصر غذائيّة مفيدة.
• يحافظ على صحّة القلب والأوعية الدّموية.
• يعمل على حماية العقل مع التّقدّم بالسّن.

سبانيش لاتيه المذاق المغربي الوصفة المميزة

4- شراب اسبريسو الشّوكولاته السّاخنة

يتكوّن هذا الشراب من سبعة مكوّنات ذات نكهة قريبة إلى القهوة يمكنك تحليّتها باستخدام السّكر البنيّ والشوكولاتة.

يتمّ عمله باتّباع الخطوات التالية:

• ضع 4 أكواب من الحليب ونصف كوب كريمة سميكة ونصف كوب من الكاكاو، إضافةً لنصف كوب من السّكر البنيّ على الغاز في مقلاة، واتركه حتّى يمتزج جيّدًا.
• يبقى على النّار حتّى يغلي الحليب مع استمرار التّقليب لتجنّب احتراق الحليب.
• قُم بإضافة نصف كوب من الشّوكولاتة ونصف ملعقة صغيرة من الفانيليا و3 أكواب من الإسبريسو، واتركه حتّى تذوب وتصبح سميكة ودسمة وقلبّها جيّدًا.
• بعد ذلك ضعها في أكواب التّقديم وقدّمها ساخنة.

يمكنك أن تقوم بتصفية الشّوكولاتة من خلال مصفاة في حال احتوت كريات دهون، يمكن تزيّنه بالكريمة وأعشاب، ثمّ رشّ مسحوق القهوة سريعة الذّوبان ثمّ قدّمه.

الفوائد الصحية للفانيليا

نذكر الفوائد التالية:⁶https://www.webmd.com/diet/health-benefits-vanilla

• لها تأثير مهدّئ.
• تقلّل من تناول السّكر.
• تعمل على تخفيف وجع الأسنان.
• تحتوي الفانيليا على خصائص مضادة للأكسدة.

وصفة السحلب وصفات متعددة لنكهات مختلفة

5- شراب الكراميل

يمكن عمل هذه الوصفة باستخدام ثلاثة مكوّنات فقط إضافةً إلى الكريمة المخفوقة، ويحتاج صنعه وقت يتراوح ما بين 5 إلى 7 دقائق، ومن السّهل جدًّا صنعه.

تحتاج فقط إلى الكراميل والحليب والقهوة، يمكنك استخدام حليب الشّوفان لعمله.

اتّبع الخطوات التالية:

1. ضع الحليب والكراميل في وعاء على نار متوسطة، قلّبها مدّة 5 دقائق.
2. اسكب حليب الكراميل والإسبريسو في كوب، وقدّمه مع الكريمة المخفوقة.

فوائد الحليب الصّحيّة

نذكر الفوائد التالية:⁷https://www.healthline.com/nutrition/milk-benefits

• الحليب غنّي بالعناصر الغذائيّة المفيدة.
• يُعدّ من المصادر الجيّدة للبروتين.
• ضروري لصحّة العظام.
• يساعد في الحفاظ على وزن صحّيّ.
• يُستخدَم الحليب في العديد من الأغراض.

دليلك الشامل عن الجنسنج 

6- الموكا المنزلية 

تستغرق صنع الموكا 3 دقائق فقط فهي تحتوي على نكهة كُلّ من الشوكولاته والحليب، تحتاج فقط إلى الماء والقهوة السّاخنة والحليب والسّكر والكاكاو وتستطيع إضافة الكريمة الثقيلة في حال رغبت بذلك.

يمكنك اتّباع الخطوات التالية:

1. يمكن أن تستخدم الميكروويف لصنع هذا الشّراب، وذلك بوضع كُلّ من السّكر والكاكاو والماء في وعاء يمكن وضعه داخل الميكروويف، واستمر في تقليبه حتّى يصبح مزيجًا ناعمًا.
2. بعد ذلك أضِف كُلّ من القهوة والحليب واستمر في الخفق حتّى يصبح متماسكًا، وصُبّه في الفناجين وزيّنها بالكريمة المخفوقة إذا أردت.

عصير الجلاب السوري 4 وصفات لتحضيره

7- الشّوكولاته السّاخنة بالنعناع

يُعدّ هذا الشراب غنيّ بالشّوكولاتة اللذيذة، وما يجعله ألذ هو نكهة النّعناع الموجودة فيه. يمكن أن تضيف إليه الكريمة التي ستجعله أفضل.

 لتصنع هذا الشراب عليك اتّباع ما يلي:

1. ضع الحليب منزوع الدّسم بالإضافة إلى حليب جوز الهند في مقلاة، وضعها على الغاز واتركها لتغلي.
2. اخلط المكوّنات معًا وهي العسل ومسحوق الكاكاو وخلاصة النعناع، واتركها على الغاز لمدّة 5 دقائق.
3. صبّ الخليط في الأكواب، وضَعْ فوقها الكريمة وبعض الحلوى.

الفوائد الصّحيّة للنعناع

نذكر الفوائد التالية:⁸https://www.medicalnewstoday.com/articles/275944

• يساعد في تنظيم عمل الجهاز الهضمي.
• يحتوي النّعناع على مواد مضادة للأكسدة.
• التّخفيف من أعراض نزلات البرد عن طريق المساعدة في تفتيت البلغم والمخاط.
• يمكن وضعه على الطّعام بسبب فوائده العظيمة.

عصير السوبيا المصري المنعش اليك الطريقة

8- مشروب ماسالا تشاي

يُعتبَر هذا الشراب ذو طعم رائع، فهو يحتوي على النّكهات الرّائعة مثل الهيل و القرفة والقرنفل واليانسون وغيرها من النكهات، وهو من المشروبات التي يصعب ارتشافها ولكن بسبب طعمها المميّز سترغب في شربها مرّة واحدة.

 يمكنك صنعه عن طريق ما يلي:

1. اطحن التّوابل الموجودة لديك.
2. ضع البهارات في الماء لمدّة 5 دقائق.
3. قُم بإضافة الشّاي عند غلي الماء، ثمّ أطفئ النّار واترك الخليط لينتقع مدّة 10 دقائق.
4. بعد الانتهاء قُم بإضافة الحليب.

فوائد اليانسون الصّحيّة

نذكر الفوائد التالية:⁹https://www.webmd.com/diet/health-benefits-anise

• يحافظ على صحّة الدّم ويعمل على زيادة نسبة الحديد في الدّم.
• يعمل على التّقليل من أعراض الاكتئاب.
• يحافظ على صحّة الجهاز الهضمي.
• يعمل اليانسون على التّخفيف من أعراض انقطاع الطّمث.
• يحافظ على صحّة الجلد وذلك بمنع نمو الفطريات على الجلد.
• يحتوي اليانسون على الكثير من العناصر الغذائيّة المفيدة.

عصير التمر الهندي وصفات متعددة لنكهة منعشة

9- شراب اليقطين سبايس

يُعدّ هذا المشروب من المشروبات المفضّلة في الخريف والمكوّنة من سبعة مكوّنات، وعن طريق هذه الوصفة يمكنك أن توفّر المال.

يمكنك عمل هذه الوصفة عن طريق اتّباع الخطوات التالية:

1. لنبدأ بوضع الحليب و السّكر و هريس اليقطين والتّوابل الخاصة باليقطين بالإضافة إلى الفانيليا على النّار.
2. اخلط حليب اليقطين مع القهوة في كوبين وضَعْ الكريمة عليها.

فوائد اليقطين الصّحيّة

نذكر الفوائد التالية:¹⁰https://www.healthline.com/nutrition/pumpkin

• يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن وبخاصة فيتامين أ.
•  يقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة.
• يعمل على تقوية المناعة بسبب وجود العديد من الفيتامينات الضّرورية لذلك.
• يحمي البصر بسبب وجود فيتامين أ وغيره من الفيتامينات المفيدة.
• يساعد على فقدان الوزن بسبب الفيتامينات والمعادن.
• يقلّل من خطر الإصابة من مرض السرطان بسبب احتواءه على مضادات الأكسدة.
• يحتوي على البوتاسيوم وفيتامين ج الذي يحافظ على صحّة القلب.
• يحافظ على صحّة البشرة.
• يمكن إضافته على نظامك الغذائيّ الخاصّ.

عصير الكركديه الاحمر الطبيعي اللذيذ

10- مشروب ماتشا لاتيه

يُعتبَر من المشروبات المغذّية والمفيدة للنباتيين، فهي من الوصفات السّهلة واللذيذة بثلاثة مكوّنات، ولا تحتاج إلى المهارة لصنعها.

اتّبع الخطوات التالية:

1. ابدأ بعملية غربلة مادة الماتشا؛ لأنّها تتكتّل بسرعة ويصعب التّخلّص من هذه الكتل.
2. قُم بإضافة الماتشا إلى الكوب، ثمّ ضع الماء السّاخن المغلي عليها، وابدأ بالخفق القويّ حتّى يتجانس مسحوق الماتشا معًا وتبدأ الرّغوة بالظهور.
3. ضع حليب جوز الهند الدّافئ فوق خليط الماتشا، ثمّ اخفق الخليط مرّة أخرى لتتكوّن رغوة الحليب.
4. احرص على تذوّق مشربك وأضف التّحلية التي تفضّلها عليه؛ يمكن إضافة قطرة من شراب القيقب عليها.

الفوائد الصّحيّة للماتشا

نذكر الفوائد التالية:¹¹https://www.webmd.com/food-recipes/ss/slideshow-all-about-matcha

• يخفض ارتفاع ضغط الدّم.
• يقلّل نسبة الكوليسترول في الجسم.
• تحمي خلايا الجسم من الإصابة بالسّرطان.
• يحافظ على صحّة الأسنان.
• يساعد على أن تبقى نشيطًا.
• يقلّل من التهاب المفاصل.

تعلمي طريقة تحضير شراب قمر الدين الرمضاني

11- عصير الليمون الساخن

نحتاج في فصل الشّتّاء إلى تناول المشروبات الدّافئة التي تساعد في ترطيب حلقنا في الجوّ البارد، ويُعدّ مشروب اللّيمون السّاخن من المشروبات المفضّلة؛ حيث أنّه خالي من الكحول والسّكر، وبالتالي فهو خيار مناسب لجميع العائلة.

يتمّ عمل هذا المشروب باتّباع الخطوات التالية:

1. اعصر اللّيمون وسخّن 250 مل من العصير مع 250 مل من الماء واليانسون والزّنجبيل وعيدان القرفة، لا تتركيه يغلي فقط تسخين إلى أن يصبح دافئًا وتنتقل نكهة التّوابل إلى اللّيمون.
2. اترك الخليط لمدّة 10 دقائق، ثمّ أزل البهارات من الخليط، بعدها أضف عصير اليوسفي والفانيليا وأضف عليه حوالي 500 مل من الماء ثمّ سخّنه لفترة بسيطة.

فوائد الليمون الصّحيّة

نذكر الفوائد التالية:¹²https://www.webmd.com/diet/health-benefits-lemon

• يقلّل من خطر الإصابة بالسّكتات الدّماغية وأمراض القلب إذا تمّ تناوله بشكل منتظّم.
• يساعد في التّخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي.
• يمكن أن يساعد اللّيمون في التّخفيف من الوزن.
• يمنع فقر الدّم بفعل احتوائه على كميات كبيرة من الحديد.
• يمنع تكوّن حصوات الكِلى.
• يحتوي على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات.

طريقة عمل عصير العرق سوس الرمضاني خطوة بخطوة 

12- قهوة إيرلندية أصلية

تُعدّ القهوة الإيرلندية من أفضل المشروبات التي يمكن أن تجرّبها، تحتاج إلى أربعة مكوّنات فقط حتى تقوم بصنعها؛ سوف تحتاج إلى السّكر البنيّ و قهوتك المفضّلة والكريمة الثّقيلة لتبدأ بصنعه، ومن فوائد هذا المشروب أنّه يمدّك بالطّاقة اللازمة في أيّ وقت من الأوقات.

يتمّ صنع المشروب بالخطوات التالية:

1. حضّر المكوّنات جميعها.
2. ضع السّكر البنيّ في كأس زجاجي مقاوم للحرارة.
3. قُم بإضافة القهوة وعليه.
4. حرّك المواد حتّى يذوب السّكر البنيّ.
5. ضع الكريمة على وجهها وتمتّع بالمذاق اللّذيذ.

15 طعام صحي في الشتاء

13- شراب الكرز

يُعدّ هذا الشّراب من المشروبات الرّائعة؛ فهو بسيط ويتكوّن من عصير التّفّاح وجيلاتين الكرز والقرفة.

يمنحك هذا المشروب الدّفء ويجب على جميع أفراد الأسرة تجربته فهو لا يحتوي على كحول.

يتمّ عمله كما يلي:

1. ضع عصير التفّاح في وعاء من الفخار.
2. اتركه على الغاز لمدّة 3 ساعات حتّى ينضج.
3. أضف أعواد القرفة على الخليط وحرّكه وأبقيه على النّار ساعة واحدة.
4. أصبحت الآن جاهزة للتّقديم.

فوائد الكرز الصّحيّة

نذكر الفوائد التالية:¹³https://www.goodhousekeeping.com/health/a39264577/cherry-health-benefits/

• يحتوي على كميات رائعة من مضادات الأكسدة.
• يساعد على الوقاية من مرض السرطان.
• يقلّل من أعراض النّقرس والتهاب المفاصل.
• يساعد على النّوم براحة.
• يحافظ على صحّة القلب والأوعية الدّموية.
• يقلّل من خطر الإصابة بمرض السّكري من النّوع الثاني.

14- شاي الزّنجبيل الرائع

يُعرَف أنّ الزّنجبيل هو عبارة عن مواد مهدّئة تساعد في التّخلّص من آلام البطن الحادّة.

يمكن صنع هذا الشّراب باتّباع الخطوات التالية:

1. اغسل الزّنجبيل وقطّعه إلى شرائح، ويمكن استخدام قطعة واحدة لكُلّ كوب من الماء.
2. ضع الزّنجبيل والماء على النّار واتركه.
3. يتمّ وضع الخليط على درجة حرارة عالية، ثمّ اخفض الحرارة بالتّدريج.
4. اتركه على نار هادئة لمدّة 5 دقائق.
5. قدّم الشّاي الخاصّ مع إضافة اللّيمون والبرتقال لزيادة الحموضة فيه، يمكنك إضافة العسل أو شراب القيقب للتّخفيف من المذاق اللّاذع للزّنجبيل.

فوائد القيقب الصّحيّة

نذكر الفوائد التالية:¹⁴https://mainemapleproducers.com/nutrition-the-9-health-benefits-of-maple-syrup/ 

• يحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة.
• يحافظ على مستوى السّكر في الدم.
• محاربة الالتهابات في الجسم مثل التهاب المفاصل والتهاب الأمعاء.
• يحمي من الإصابة بالسرطان.
• يحافظ على صحّة الجلد.
• يعمل على تحسين عملية الهضم.
• يوفّر الكميات المناسبة من الفيتامينات والمعادن اللازمة.
• يُعدّ من المُحلّيات الطّبيعية البديلة عن الصّناعية.
• تقوية المضادات الحيويّة في الجسم لمحاربة الأمراض.

15- شراب الحليب بالكركم

يشبه مذاقه مذاق لاتيه بالقرفة، ويُعتبَر بديلًا عن القهوة وله الكثير من الفوائد.

يمكن البدء في صنعه باتّباع الخطوات التالية:

1. ضع حليب اللّوز في وعاء آمن بالميكرويف.
2. أضف القليل من القهوة إلى الخليط.
3. أضف التّوابل التي تريديها إلى الكوب كالقرفة والزّنجبيل والكركم، واستمرّ بالخلط إلى أن تظهر رغوة الحليب، واستمتّع بمذاق رائع.

الفوائد الصّحيّة للكركم

نذكر الفوائد التالية:¹⁵https://draxe.com/nutrition/turmeric-benefits-uses/

• يمنع الإصابة بتجلّط الدم.
• يساعد على تقليل أعراض الاكتئاب.
• يحتوي على مضادات تمنع الإصابة بالالتهابات المزمنة والزهايمر.
• يعالج الأمراض الجلديّة.
• يعالج ويخفّف من أعراض التهاب المفاصل.
• يمنع الإصابة ببعض أنواع السّرطانات.
• يمكنه التّحكم بمرض السّكري.
• يمنع زيادة الوزن.
• يساعد على تنظيم الكوليسترول في الدّم.
• يعمل على تسكين الألم بشكل طبيعي.

16-  الشاي الأخضر 

يُعدّ الشّاي الأخضر من المشروبات الرّائعة لشربها في البرد.

يمكن صنع هذا الشّاي كالتالي:

1. قُم بتجهيز الشّاي الأخضر وذلك بإضافة كيس الشّاي الأخضر إلى كوب، ضع الماء المغلي عليه واتركه لمدّة 3-5 دقائق.
2. قُم بوضع جميع المكوّنات في الخلاط وهي الحليب النّباتي والعسل وازّنجبيل والقرفة، ثمّ اسكب الشّاي الأخضر عليه بعد أن انتقع وتابع إضافة باقي المكوّنات.
3. اخلطها، بعدها ستحصل على مشروبك الرّائع، ضعه في الكوب واستمتّع بمذاقه الرّائع والكريمي.

فوائد حليب جوز الهند

نذكر الفاوائد التالية:¹⁶https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/ingredient-focus-coconut-milk

• يحتوي على أحماض دهنية متوسطة.
• يخلو من اللّاكتوز.
• مضاد للفطريات والبكتيريا والالتهابات.
• يعزّز صحّة القلب والأوعية الدّموية.
• يخفّف من تقّرحات المعدة.

لماذا نشرب المشروبات السّاخنة في فصل الشتاء؟

تكون حاجة أجسامنا في فصل الشّتّاء إلى المشروبات الدّافئة أكثر من الصّيف، فمن المُستبعد أن تقوم بتناول المشروبات المثلّجة؛ لأنّ ذلك يؤذّيك ويقلّل من كونك تريد شرب بعض الأشياء التي تساعدك في الحفاظ على نشاطك وعلى مستوى المواد السّائلة في جسمك.¹⁷https://www.trainingpeaks.com/blog/can-drinking-hot-drinks-help-you-perform-better-in-cold-weather/

هل الماء السّاخن جيد في الشتاء؟

نعم؛ لأنّ شرب الماء الدّافئ يساعد في تحريك المخاط والبلغم ونفث الأنف، كما يعمل الماء الدّافئ على تقليل شدة السّعال في الشّتّاء ونزلات البرد بالإضافة إلى الأمراض الأخرى؛ ويعود ذلك إلى قدرة الماء على محاربة البكتيريا.¹⁸https://www.practo.com/healthfeed/benefits-of-drinking-warm-water-during-winters-40000/post

هل يمكن شرب عصير الليمون في الشتاء؟

نعم؛ تستطيع أن تشرب ماء اللّيمون السّاخن في الشّتاء نظرًا لفوائده العظيمة؛ حيث يساعد على إزالة السّموم من جسمك وخصوصًا إذا تناولته في الصّباح الباكر. ¹⁹https://www.ndtv.com/health/choose-these-healthy-drinks-to-stay-warm-this-winter-2327052

هل يجب شرب المشروبات الساخنة أو الباردة في الشتاء؟

يُفضّل أن تقوم بشرب المشروبات السّاخنة في الشتاء عند شعورك في البرد، ممّا يؤدّي إلى حصولك على الفوائد العظيمة لهذه المشروبات بدلًا من الباردة، ولكن قُم باختيار المشروبات التي تحبّها وتشجّعك على البقاء نشطًا ورطبًا مثل الكاكاو والشّاي والقهوة.²⁰https://www.ecobud.com.au/our-story/news-blog/healthy-living/should-you-drink-hot-beverages-in-cold-weather

نرجو لكم كل الفائدة من قراءتكم لـ 16 من المشروبات الدافئة في فصل الشتاء

المراجع

[1] https://insanelygoodrecipes.com/hot-drinks/. (n.d.). Insanelygoodrecipes.

[2] Bar, S. T. (2020, November 5). 7 Amazing Health Benefits of Chai Tea. Sencha Tea Bar. https://senchateabar.com/blogs/blog/chai-tea-benefits

[3] Rabin, M. (2016, February 17). The Healing Properties of Spices. The Daily Tea. https://thedailytea.com/wellness/the-healing-properties-of-spices/

[4] Gunnars, K. B. (2022, July 13). 7 Proven Health Benefits of Dark Chocolate. Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/7-health-benefits-dark-chocolate

[5]McCulloch, M. M. S. (2019, April 1). 4 Benefits of Apple Juice (and 5 Downsides). Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/apple-juice-benefits

[6]Health Benefits of Vanilla. (2020, November 18). WebMD. https://www.webmd.com/diet/health-benefits-vanilla

[7] Kubala, M. J. S. (2018, March 18). 5 Ways That Drinking Milk Can Improve Your Health. Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/milk-benefits

[8] Ware, M. R. (2019, December 4). Is Mint Good for You? https://www.medicalnewstoday.com/articles/275944

[9] Health Benefits of Anise. (2020, September 11). WebMD. https://www.webmd.com/diet/health-benefits-anise

[10] Raman, M. R. S. (2018, August 28). 9 Impressive Health Benefits of Pumpkin. Healthline. https://www.healthline.com/nutrition/pumpkin

[11]All About Matcha. (n.d.). WebMD. https://www.webmd.com/food-recipes/ss/slideshow-all-about-matcha

[12] Health Benefits of Lemon. (2020, September 17). WebMD. https://www.webmd.com/diet/health-benefits-lemon

[13] M.S., F. R. A. D. (2022, March 8). 7 Cherry Health Benefits You Don’t Want to Miss. Good Housekeeping. https://www.goodhousekeeping.com/health/a39264577/cherry-health-benefits

[ 14] https://mainemapleproducers.com/nutrition-the-9-health-benefits-of-maple-syrup/. (n.d.). Mainemapleproducers.

[15] Axe, D. J. C. (2022, August 15). Turmeric Benefits & Uses: Does This Herb Really Combat Disease? Dr. Axe. https://draxe.com/nutrition/turmeric-benefits-uses

[16] Nutritionist, J. L. –. R. (2022, October 20). The health benefits of coconut milk. BBC Good Food. https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/ingredient-focus-coconut-milk

[17] Bettin, A. (2022, April 15). Can Drinking Hot Drinks Help You Perform Better in Cold Weather? TrainingPeaks. https://www.trainingpeaks.com/blog/can-drinking-hot-drinks-help-you-perform-better-in-cold-weather/

[18] Kulkarni, D. (2022, December 8). Benefits of Drinking Warm Water During Winters. https://www.practo.com/healthfeed/benefits-of-drinking-warm-water-during-winters-40000/post

[19]Vats, V. (2020, November 18). Choose These Healthy Drinks to Stay Warm This Winter. NDTV.com. https://www.ndtv.com/health/choose-these-healthy-drinks-to-stay-warm-this-winter-2327052

[20] Should You Drink Hot Beverages in Cold Weather. (n.d.). ecobud. https://www.ecobud.com.au/our-story/news-blog/healthy-living/should-you-drink-hot-beverages-in-cold-weather

[21] الصورة Image by <a href=”https://pixabay.com/users/jillwellington-334088/?utm_source=link-attribution&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=image&amp;utm_content=1224044″>Jill Wellington</a> from <a href=”https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=image&amp;utm_content=1224044″>Pixabay</a>