تنظيف البشرة بالمنزل كالمحترفين بفعالية عالية
كيفية تنظيف البشرة في المنزل
تنظيف البشرة بالمنزل كالمحترفين بفعالية عالية
نَحتاج جميعًا إلى جلسات روتينيّة للعناية بالبشرة من أجل المحافظة عليها صحّيّة ومتألّقة، وهذه الجلسات تتضّمن مجموعة من الخطوات، ونُدرج في المقال التّالي كيفية تنظيف البشرة بالمنزل كالمحترفين بفعالية عالية.
ما هو تنظيف الوجه؟
يُعرَّف تنظيف البشرة على أنّه نظام مُعيّن تتبعه السّيّدات من أجل التّخلّص من الخلايا الميّتة والأوساخ، ومنح البشرة فترة من التّوهّج والنّقاء وخالية من الشّوائب.
يُمكنك تنظيف بشرتك على الأقل مرّتين في الأسبوع لِتلاحظ التّغيير في ملمس البشرة ومظهرها، كل ما عليك فعله اتّباع الخطوات الصّحيحة وإعطاء 30 دقيقة من وقتك لبشرتك.1https://www.kamaayurveda.in/blog/face-clean-up
طريقة غسل الوجه بالطريقة الكورية 424
خطوات تنظيف الوجه كالمحترفين
نقدِّم إليكم أهم خطوات تنظيف البشرة بشكل مُحترف للغاية، وتتمثّل تلك الخطوات فيما يلي:2https://www.kamaayurveda.in/blog/face-clean-up
1– التّطهير
يُمكن استخدام مزيل المكياج الطّبيعي من أجل إزالة أي بقايا من مستحضرات التّجميل، ويُنصَح بوضع مزيل المكياج على البشرة بكل لطف في إتجاهات دائريّة، مع الانتباه الجيّد للمناطق الحسّاسة في الوجه مثل الجفن وأسفل العين.
يَجب استخدام المناديل المُبلّلة أو القطن من أجل تنظيف البشرة بدون متاعب، كما يَجب غسل الوجه بمنظّف معتدل وتجفيفه بمنشفة ناعمة كخطوة ثانية في التّطهير.
2- التّبخير
يُمكن إجراء تلك المرحلة من خلال الاستعانة بجهاز بخار الوجه أو إناء مُمتلئ بالمياه المغليّة وإجراء عمليّة التّبخير للوجه، ويُنصَح بإضافة بضع قطرات من الزّيت العطري إلى المياه من أجل تعزيز عمليّة التّرطيب.
يَجب إبقاء الوجه بعيدًا عن إناء البخار أو المبخرة بقليل بشرط تغطية الرّأس بمنشفة، ويُنصح بألّا تَزيد عمليّة التبخير عن 5 دقائق، والقيام بِتنشيف الوجه باستخدام المنشفة القطنيّة أو مناديل الوجه.
تًعد تلك الخطوة من بين الخطوات الأكثر إفادة للبشرة الدّهنيّة، حيث أن التّبخير يُسهم في إزالة السّموم والتّخلّص من الرّؤوس السّوداء والرّؤوس البيضاء.
يَجب بعد الانتهاء من عمليّة التّبخير استخدام مجموعة من المكعّبات الثّلجيّة بحركة دائريّة على الوجه، للمُساعدة في شدّ المسام ومنح الجلد من جديد درجة الحرارة الطّبيعيّة.
3- الحك أو التّقشير
يَجب ألّا نتخطّى تلك المرحلة في عمليّة تنظيف البشرة حيث أنّ التّقشير يَستهدف التّخلّص من خلايا الجلد الميّتة والّتي تَجعل البشرة باهتة، بالإضافة إلى أنّه يُهيّئ البشرة لعمليّة امتصاص المُنتجات الأخرى.
يُفضّل استخدام مُقشّر طبيعي ولطيف على البشرة ونبدأ في فرك البشرة مدّة لا تقل عن 3 دقائق، ويَجب عدم الضّغط على البشرة أثناء التّقشير وترك المقشّر ثلاث دقائق قبل الغسيل، ويُفضّل أن يَكون المقشّر مصنوع من مواد طبيعيّة.
4- تطبيق Face Pack
تُعد تلك المرحلة من المراحل الّتي تَمنح البشرة مزيدًا من الاسترخاء والتّهدئة، كما أنّ استخدام قناع الوجه يَزيد من نعومة البشرة وتحسين لونها.
يَجب وضع القناع على الوجه بالتّساوي، ويُفضّل غسل القناع بعد مرور عشرين دقيقة أو نصف ساعة، مع ضرورة الغسل بالماء البارد وترك البشرة حتّى تجفّ.
5- التّنغيم
تُعدّ فكرة تنعيم البشرة من الخطوات المُهمّة الّتي تُسهم بشكل جيّد في تنظيف الوجه، حيث أنّه يُنعش البشرة ويُغلق المسام بشكل جيّد ممّا يُحافظ على رطوبة البشرة.
يُنصَح باستخدام تونر خالي من المواد الكيميائيّة، ويُعتبر عصير الخيار تونر منزلي بسيط ومنعش.
6- التّرطيب
تُعدّ من آخر عمليّات التّنظيف والعناية بالبشرة، إلّا أنّها من الخطوات المُهمّة لمنح البشرة مزيد من الاسترخاء.
يَعمل التّرطيب على مُعالجة مجموعة مُتعدّدة من مشكلات الجلد، حيث يَجب وضع كريم مرطّب على الوجه والرّقبة، ويُنصَح باستخدام مصل التّرطيب أو كريم ليلي مضاد للشّيخوخة في حالة كانت عمليّة التّنظيف في المساء.
كيف يمكنني الحصول على بشرة نظيفة للغاية؟
ندرج إليكم أهم الخطوات التي تُسهم في الحصول على بشرة نظيفة بشكل جيّد، وتتمثّل تلك الخطوات فيما يلي:3https://www.healthline.com/health/skin/how-to-get-clear-skin
1- غسل الوجه مرّتين في اليوم
يَجب الحرص على غسل البشرة أكثر من مرّة في اليوم، بحيث يُفضّل غسل البشرة وخاصّة الدّهنيّة منها بالكثير من المياه حتى لا تَظهر أي بثور أو حبوب.
أكّدت بعض الدّراسات الحديثة أنّ غسل الوجه مرّة واحدة في اليوم يَتسبّب في تعريض البشرة لظهور البثور بها، في حالة المُقارنة بغسل البشرة أكثر من مرّة في اليوم.
2- استخدم مُنظّف لطيف على البشرة
يَجب الحرص على استخدام مُنظّف لطيف على البشرة، من أجل مواجهة أي نوع من الحبوب أو البثور على البشرة.
يَجب استخدام مُنظّف يدخل في تركيبه كل من أحماض ألفا وبيتا هيدروكسي، وهي موجودة في أغلب ألواح التّنظيف والصّابون، ويُنصح باستخدام مُنظّف معتدل لا يَحتوي على عطور كثيرة.
3- تطبيق عامل مكافحة حب الشّباب
أكّدت الأكاديميّة الأمريكيّة للأمراض الجلديّة (AAD)، على أنّ العلاجات الموضعيّة تُحارب فكرة ظهور حبوب الشّباب بشكل مُفرط.
يَجب اتّباع مجموعة من الآليات في حالة ظهور حبوب الشّباب، وتتمثّل فيما يلي:
- يَجب استخدام المنتجات الّتي تَحتوي على الرّيتينويد مثل أدابالين جل، في حالة ظهور حب الشّباب الكوميدي وهو عبارة عن رؤوس سوداء ونتوءات مماثلة،أمّا في حالة حب الشّباب الخفيف يُفضّل استخدام الرّيتينويد الموضعي.
- يُمكن استخدام جل دابسون 5 في المائة موضعي في حالة حب الشّباب الالتهابي، وخاصّة عند الإناث البالغات.
- يجب في حالة ظهور حب الشّباب مع تندّب استخدام مستحضرات حمض Azelaic، والّتي تُساعد في تقليل حب الشّباب ومخاطر تندّب حب الشّباب.
تَتسبّب تلك العلاجات في جفاف البشرة، وبالتّالي يَجب استخدام المُرطّب من أجل تعزيز ترطيب البشرة.
4- استخدام المُرطّب
يَجب العلم بأنّ المُرطّب من بين المُنتجات التي تُحافظ على البشرة بشكل كبير، بالإضافة إلى أنه يُقاوم عمليّات الجفاف الّتي تَتعرّض لها البشرة.
يُفضّل استخدام المرطّبات الّتي تَحمل علامة خفيفة الوزن في حالة كانت البشرة دهنيّة، حتى لا تَتراكم الدّهون التي تَزيد من ثقل البشرة.
5- تقشير البشرة
يُعتَبر التّقشير من أهمّ الطّرق الّتي تُساعد في تخليص البشرة من أي خلايا جلد ميّتة، حيث أنّ تلك الخلايا عندما تبقى لفترة طويلة على البشرة تَسد المسام، وتُسرع من عملية انتشار البثور.
تَتسبّب الخلايا الميّتة في جعل البشرة باهتة للغاية، وبالتّالي عمليّة التقشير تُحارب ظهور علامات الشّيخوخة المُبكّرة.
يمُكن اتباع بعض الآليات في عمليّة التّقشير، والّتي تَتمثّل فيما يلي:
- استخدام قناع حمض السّاليسيليك 2٪.
- ضرورة استخدام قناع أو غسول حمض الجليكوليك بنسبة 10٪ أو أقل.
- استخدام فرشاة وجه آليّة.
يُمكن تقشير البشرة باستخدام المُقشّرات الكيميائيّة الّتي تَتنوّع بين المستحضرات والأقنعة مرّة أو مرّتين فقط في الأسبوع، أما في حالة استخدام المقشّرات الجسديّة يُمكن تقشير البشرة من 3 إلى 4 مرّات في الأسبوع.
يَجب التّقليل بقدر الإمكان من جلسات التّقشير، في حال كانت البشرة تُعاني من حبوب الشّباب الالتهابي أو البثور.
6- الحرص على أخذ قسطٍ كافٍ من النوم
يَنصح خبراء التّجميل بضرورة الحصول على قسط كافي من النّوم، من أجل تفادي مُشكلة تعرّض البشرة للتّشقّق.
أَثبتت بعض الدّراسات الّتي أُجريت في عام 2015 أنّ حوالي 65 % من الّذين أُجريت عليهم الدّراسة ويَشعرون بالتّعب، يُعانون دائمًا من مشكلة حب الشّباب.
تَتسبّب فكرة عدم أخذ قسط من النّوم في إفراز الجسم مجموعة من مركّبات التهابيّة، وتَتسبّب تلك المركّبات في تكسير الجلد بالإضافة إلى ظهور حبوب الشّباب.
يَجب الحصول على حوالي من 7 إلى 9 ساعات من النّوم بشكل يوميّ، من أجل الحصول على بشرة نقيّة وصحيّة.
7- اختاري مستحضرات التّجميل الّتي لا تسدّ المسام
أكّدت الدّراسات الحديثة الّتي أُجريت في عام 2013 أنّ الأشخاص الّذين يَستخدمون مستحضرات التّجميل بصفة مُستمرّة، أكثر عرضة للإصابة بِإلتهابات الجلد.
يَجب اتّباع مجموعة من الآليّات الّتي تُساعد في منح البشرة مزيد من التّوهّج أثناء استخدام مستحضرات التّجميل، والّتي تَتمثّل في عدّة بنود منها:
- استخدام مستحضرات تجميل خالية من الزّيوت.
- الحرص على غسل اليدين قبل وضع المكياج أو أي مُنتج من مُنتجات العناية بالبشرة.
- ضرورة إزالة المكياج قبل النّوم أو عند مُمارسة الرّياضة.
- تنظيف فرش المكياج والإسفنج بشكل أسبوعي.
8- لا تمسك بشرتك
يَجب استخدام المُنتجات الّتي لا تَحتوي على نسب عالية من الزّيوت، حتّى لا تتكوّن البثور على البشرة.
يُؤدّي تفرقع المسام وتنقيتها إلى زيادة احتمال العدوى والتندّب، حيث تتعرّض لمجموعة كبيرة من البكتيريا.
يَجب استشارة الطّبيب في حالة ظهور البثور في فترة مُبكّرة، من أجل التّخلّص من تلك البثور وآثارها بشكل طبّي وبدون حدوث أي أضرار.
9- الاسترخاء
يُعدّ الاسترخاء إحدى الخطوات الجيّدة الّتي تُسهم بشكل جيّد في التّخلّص من التّوتّر، وتجنّب ظهور أي حبوب شباب.
يَجب تقليل التّوتّر من خلال ما يلي:
- الحرص الدّائم على مُمارسة الرّياضة بشكل كبير، مدّة لا تَقل عن 30 دقيقة في اليوم.
- إجراء تمارين التّنفّس.
- الحرص على مُمارسة رياضة اليوجا.
- التأمّل بعض الوقت.
- الحرص على مُمارسة العلاج الصّوتي، والّذي يَتنوّع بين العزف أو الاستماع إلى الموسيقى.
10- تمهّل على السكر
أكّدت بعض الدّراسات الحديثة أنّ استخدام السكّريات بنسبة كبيرة ضمن النّظام الغذائي، من الأمور التي تُحفّز على ظهور حبوب الشّباب في البشرة.
يَجب تقليل السّكّريات في الأطعمة من خلال ما يلي:
- التّقليل من استخدام الكربوهيدرات المصنّعة ، مثل الخبز الأبيض والمخبوزات.
- عدم استخدام المشروبات الغازيّة والحلويات.
- التّقليل من تناول الكحوليّات.
- الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات والحبوب، ومصادر البروتين الصّحّيّة.
11- لا تدخّن
يَتسبّب التّدخين في إصابة البشرة بحب الشّباب بحسب العديد من الدّراسات، حيث أنّ إحدى هذه الدّراسات الحديثة على النّساء أَثبتت أنّ النّساء اللّواتي يُدخّنّ تُصاب بشرتهن بحبوب الشّباب.
يَجب مُتابعة الطّبيب من أجل الإقلاع عن التّدخين، للحفاظ على البشرة من أي تدهور.
افضل روتين للعناية بالبشرة للمراهقات
كيف يمكنني أن أجعل بشرتي خالية من العيوب في المنزل؟
نَسرد إليكم أهمّ الخطوات الّتي تُخلّص البشرة من العيوب:4https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-to-get-clear-skin
- عدم فرقعة البثور، حيث أنّ البثور تُنبِّئ بوجود زيت ومجموعة من الدّهون والبكتيريا المُحتبسة بداخلها.
- غسّل البشرة مرّتين يوميًّا، بالإضافة إلى مرّة واحدة بعد عمليّة التّعرّق.
- عدم لمس الوجه.
- ترطيب البشرة.
- وضع الكريم الواقي من الشّمس بصفة مُستمرّة.
- استخدام المنتجات اللّطيفة على البشرة.
- عدم استخدام المياه السّاخنة.
- استخدام أجهزة تنظيف جيّدة ولطيفة على الجلد.
العناية بالبشرة بعد سن الاربعين
كيف يمكنني الحصول على بشرة زجاجيّة نقية ولامعة بشكل طبيعي؟
يُمكن الحصول على بشرة زجاجيّة من خلال عدة خطوات، أهمّها ما يلي:5https://www.healthshots.com/beauty/skin-care/4-diys-to-get-a-flawless-korean-glass-skin/
- لابدّ من استخراج عصير الطّماطم في وعاء.
- إضافة قطرتين من عصير اللّيمون.
- مزج الخليط جيّدًا قبل وضعه على البشرة.
- تدليك البشرة بحركة دائريّة مدّة لا تقلّ عن 10 دقائق.
- شطف البشرة باستخدام المياه الفاترة.
روتين العناية بالبشرة في سن الثلاثين
نرجو لكم كل الفائدة من قراءتكم لـ تنظيف البشرة بالمنزل كالمحترفين بفعالية عالية
