فوائد الزبادي بالعسل
يلعبُ طعامنا دورًا هامًا في صحتنا ورفاهيتنا العامة، ومن بين الأطعمة الصّحيّة والمُغذيّة الّتي تُعزّز صحتنا وصحة جهازنا المناعيّ، يأتي الزّبادي مع العسل كخيار رائع؛ سنتعرفُ من خلال هذا المقال بأهمّ وأبرز فوائد الزبادي بالعسل للصحة العامة، وصحة البشرة والشّعر بالتّفصيل.
إن الزّبادي والعسل هما من العناصر الطّبيعيّة المعروفة بفوائدها الكبيرة للصحة والجمال، فقد تمّ استخدامهما منذ العصور القديمة في مجالات العناية بصحة البشرة والشّعر، ويُعتبران من أبرز المُكونات الطّبيعيّة المُغذيّة والمُرطبة لبشرة الوجه.
فوائد استخدام الزّبادي مع العسل
يُمكنُك استخدام الزّبادي مع العسل كنوعٍ من النّظام الغذائيّ الصّحيّ، أو يمكن استخدام العسل كقناعٍ طبيعيّ لصحة البشرة، ففي الحالتين سيعود عليك بفوائدٍ عدّةٍ منها:1https://www.navmi.co.in/what-are-the-health-benefits-of-combining-honey-and-yogurt/
1- مصدر مُهمّ للكربوهيدرات والبروتينات
يُعدّ الزّبادي مع العسل من أهمّ مصادر الكربوهيدرات والبروتينات، حيث يتميّزُ الزّبادي بغناه بالبروتينات.
في حين يحتوي العسل على نوع من الكربوهيدرات وهو الجلوكوز، ممّا يُفيد في تقوية العضلات بالنّسبة للأشخاص الّذين يُمارسون تمرينات رياضيّة خاصّة وصعبة، كما يمنحهم النّشاط والقوة والطّاقة الضّرورية الّتي تحتاجها التّدريبات الرّياضيُّة المُكثفة الّتي يُمارسونها.
2- مصدر مُهمّ للبروبيوتيك
يتميّز مزيج الزّبادي والعسل بغناه بالبروبيوتك الّذي يُحافظ بدوره على صحة الجهاز الهضميّ، ويُساعدُ في التّخفيف من آلام المعدة والأمعاء والإسهال، باعتباره نوعًا من أنواع البكتيريا الجيّدة.
3- يُساعد في الحصول على بشرةٍ صحيّةٍ
يُعمل قناع الزّبادي مع العسل على تقشير البشرة بشكلٍ خفيفٍ ممّا يمنحك بشرةً صافيةً، وصحيّةً، ومُشرقةً، ومُتوهّجةً.
يعمل الزّبادي أيضًا على ترطيب البشرة وتفتيح لونها، من خلال تطبيق الزّبادي على البشرة، والّذي بدوره سيُساعدك على تأخير ظهور علامات التّجاعيد، والتّخلّص من خلايا الجلد الميتة.
4- مُعالجة حب الشّباب
يُمكن لقناع الزّبادي مع العسل مُحاربة ظهور حب الشّباب على بشرة الوجه، بفضل احتواء الزّبادي على الزّنك والمعادن الّتي تعملُ على التّقليل من فُرص ظهور حب الشّباب، في حين يُساعد العسل على التّخلّص من الاحمرار والألم الّذي يُرافق عادة ظهور حب الشّباب، وذلك بفعل خصائصه المُضادة للبكتيريا، والمُضادة للالتهابات.
يُمكنك تحضير قناع الزّبادي مع العسل من خلال مزج ملعقتين كبيرتين من الزّبادي مع ملعقة صغيرة من العسل، وتطبيق الخليط على بشرة الوجه لمدة عشر دقائق فقط، وذلك بعد غسل الوجه وتعقيمه وتجفيفه، ثمّ غسل الوجه بعد الانتهاء بالماء الدّافئ.
ما هي فوائد الزبادي بالعسل للبشرة؟
يعدّ العسل من أهمّ مُضادات البكتيريا والالتهابات والّتي تُساعد على قتل الجراثيم في الجلد، حيث لا يُمكننا حصر فوائد الزّبادي مع العسل للبشرة.
في حين يُعدّ الزّبادي من أهمّ مصادر الزّنك الآمنة والطّبيعيّة للاستخدام على بشرة الوجه دون القلق بشأن مواجهة أية أعراض جانبيّة؛ ممّا يجعل قناع العسل مع الزّبادي من أهمّ الوصفات الطّبيعيّة في عالم الصّحة والجمال.2https://wbsm.com/the-amazing-benefits-of-yogurt-drizzled-with-honey-beyond-a-good-taste/
ماذا يفعل الزبادي والعسل لشعرك؟
يُمكنك صناعة قناع لتنظيف فروة الرّأس والتّخلّص من القشرة المُزعجة والأوساخ والأتربة في الشّعر عن طريق خلط ثلاثة مُكونات وهي: العسل، البيض، والزّبادي.
ستحصلين على شعر لامع وصحيّ ونظيف وخال من القشرة بعد تطبيق هذا القناع لعدة مرات على شعرك، ثمّ شطفه بالماء، واستخدام شامبو مُناسب لنوعية شعرك. بفضل احتواء القناع على خصائص مُضادة للبكتيريا، وغناه بالبروتين وحمض اللاكتيك ستحصلين على شعر صحيّ ومُميّز.3https://www.vogue.in/how-to/content/skin-care-hair-care-best-diy-masks-with-yoghurt-for-healthy-hair-and-skin
هل يعمل الزبادي والعسل على تفتيح البشرة؟
نعم بالتّأكيد، يُساعد الزّبادي في تفتيح لون البشرة بشكل طبيعيّ، ويُمكنك صناعة قناع للبشرة من خلال خلط ملعقةٍ واحدةٍ من الزّبادي مع ملعقة أو اثنتين من العسل، ثمّ تطبيقه على البشرة للحصول على بشرةٍ فاتحةٍ ومُشرقةٍ.4https://mamaearth.in/blog/yogurt-benefits-for-skin/
هل الزبادي والعسل جيّد للرجيم؟
نعم بالطّبع، بفضل احتواء الزّبادي والعسل على البروتين والكربوهيدرات، فإنهما يُساعدان على خسارة الوزن.
تجدر الإشارة إلى أنّ الأشخاص الّذين يُمارسون التّمارين الرّياضيّة بشكل دوريّ يحتاجون إلى الحصول على حصةٍ مُناسبةٍ يوميًا من الزّبادي مع العسل للحفاظ على طاقتهم ونشاطهم وتنمية عضلاتهم.5https://hostessatheart.com/benefits-of-combining-honey-and-yogurt/
كيف تستعمل الزبادي والعسل؟
يُمكنك صنع قناع من العسل مع الزّبادي للحصول على بشرةٍ نظيفةٍ وترطيبٍ عالٍ، وذلك عبر خلط ملعقةٍ صغيرةٍ من العسل مع ملعقتين صغيرتين من الزّبادي، حتّى الحصول على قوام عجينة ناعمة، طبّقي هذا القناع/ الماسك على بشرة وجهك لمدة عشر دقائق ثمّ اغسليه بالماء الفاتر.6https://indianexpress.com/article/lifestyle/life-style/how-to-use-yogurt-in-face-packs-for-a-glowing-skin-5691622/
وهكذا نكون قد أدرجنا لكم فوائد الزبادي بالعسل.
المراجع
[1]Admin. (2021). What are the health benefits of combining honey and yogurt? Pure, Natural & Chemical Free Foods at Navmi Foods. https://www.navmi.co.in/what-are-the-health-benefits-of-combining-honey-and-yogurt/
[2]Paleologos, P. (2022, November 7). The amazing benefits of yogurt drizzled with honey –– beyond a good taste. 1420 WBSM. https://wbsm.com/the-amazing-benefits-of-yogurt-drizzled-with-honey-beyond-a-good-taste/
[3]Sabhnani, D. V. (2019, June 1). Why you need to add a dollop of yoghurt to your skincare and haircare routines. Vogue India. https://www.vogue.in/how-to/content/skin-care-hair-care-best-diy-masks-with-yoghurt-for-healthy-hair-and-skin
[4]Sharma, C. (2023). Yogurt benefits for skin that you should know! Mamaearth Blog. https://mamaearth.in/blog/yogurt-benefits-for-skin/
[5]Menghini, J. (2021). Benefits of combining honey and yogurt: Things you need to know. Hostess at Heart. https://hostessatheart.com/benefits-of-combining-honey-and-yogurt/
[6]Desk, L. (2019, April 24). How to use yogurt in face packs for a glowing skin. The Indian Express. https://indianexpress.com/article/lifestyle/life-style/how-to-use-yogurt-in-face-packs-for-a-glowing-skin-5691622/
[7] الصورة Image by <a href=”https://pixabay.com/users/no-longer-here-19203/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=898251″>No-longer-here</a> from <a href=”https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=898251“>Pixabay</a>
