ترند

7 فوائد لتناول زيت جوز الهند على الريق 

فوائد تناول زيت جوز الهند على معدة فارغة

7 فوائد لتناول زيت جوز الهند على الريق

يتساءل الكثير منا عن أهم فوائد تناول زيت جوز الهند  في الصباح على الريق، وهل يتسبب في حدوث مشكلات أو إصابة المعدة بخلل، وسندرج في هذا المقال 7 فوائد لتناول زيت جوز الهند على الريق وهي:1https://cilantronews.com/coconut-oil-empty-stomach/ 

فوائد استخدام زيت جوز الهند للشعر 

1- توفير الطاقة

يُساعد تناول زيت جوز الهند على الريق في توفير الطاقة بشكل كبير، نظرًا لأنه يحتوي على نسب عالية من الأحماض الدهنية المُشبعة بنسبة تصل إلى 90%.

يصل 60 % من الأحماض الدهنية إلى الكبد، وسرعان ما تتأكسد تلك الأحماض من أجل إنتاج المزيد من الطاقة في الجسم.

في حالة تناول زيت جوز الهند في الصباح يقوم الكبد بعملية أكسدة بسرعة لإنتاج الطاقة.

2- التقليل من عملية ترسيب الدهون في الجسم

يعمل زيت جوز الهند بمثابة مثبط للشهية، إذّ إنّ تناول ملعقتين من زيت جوز الهند في الصباح، يُقلّل من ظهور شعور الجوع مُدّة لا تقل عن 4 ساعات، وهو ما يُقلل من نسبة إقبالك على تناول الطعام.

تُساعد عملية الشعور بالشبع في تقليل كمية الدهون التي تتراكم في الجسم شيئًا فشيئًا الأمر الذي يُساعد في تخفيف الوزن على المدى الطويل.

3- تحسين الوظيفة المعرفية

أكّدت الدراسات الحديثة على أنّ إدخال زيت جوز الهند ضمن النظام الغذائي الخاص بالفرد يُعزّز من الوظيفة الإدراكيّة خاصّةً لدى مرضى الزهايمر المرحلة الثالثة والرابعة.

يُساعد زيت جوز الهند في طرد الألمنيوم من الجسم بشكلٍ فعّال لأنّه يتفاعل مع البلع.

4- إزالة أي بكتيريا ضارة في الجسم

يُسهم زيت جوز الهند في عملية التخلّص من البكتيريا الضارّة التي توجد في الأمعاء، فضلًا عن احتوائه على نسب عالية من حمض اللوريك تصل إلى 51%.

5- له تأثيرات مضادة للطفيليات

يُساعد تناول زيت جوز الهند في الصباح على معدة فارغة من مقاومة الطفيليات، نظرًا لأن الطفيليات تكون أكثر حساسيّة في الصباح.

6- له خصائص مضادة للفطريات

يُساعد زيت جوز الهند في مقاومة الفطريات بشكلٍ كبير، خاصّةً في حالة تناوله في الصباح لأن الفطريات مثلها مثل الطفيليات تكون أكثر حساسية.

يقضي زيت جوز الهند على الطفيليات ومنها المُبيّضات البيضاء، لأنّها تكون أكثر ضعفًا في الصباح.

7- ذو تأثير مُلين

يحتوي زيت جوز الهند على نسبة عالية من الجلسرين، حيث أنّ الأخير من بين المكونات الأساسيّة للدهون الثلاثية.

يسُاعد زيت جوز الهند في ترطيب وتحفيز حركة الأمعاء بفضل الجلسرين الذي يتواجد به، وهو عبارة عن سائل لزج يجذب جزيئات الماء.

زيت الورد للمنطقة الحساسة فوائده واستخدامه

ما هي الآثار الجانبية لشرب زيت جوز الهند على معدة فارغة؟

يمُكن أنْ يتعرّض المرء إلى مجموعة من الآثار في حالة تناول زيت جوز الهند بشكل يومي ومنها:2https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-coconut-oil 

  • التعرّض للإسهال والتشنّج المُفرط.
  • حدوث انقلاب في الجهاز الهضمي.

يتسبّب جوز الهند في زيادة مستويات الكوليسترول الضار LDL، الأمر الذي يُشكّل خطرًا على الأشخاص الذين يُعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

زبدة الكاكاو للحامل اليك اهم المعلومات عنها

ما هو زيت جوز الهند؟

هو عبارة عن زيت يصلح تناوله، ويُمكن الحصول عليه من لحوم وحليب جوز الهند، حيث يتميز باللون الأبيض الناصع.

يجدر الذكر أنّ زيت جوز الهند يكون صلب في درجة الحرارة العادية؛ ويمكن إذابته في حال وضعه على حرارة ووصوله إلى درجة حرارة أعلى من 26 درجة مئوية.3https://cilantronews.com/coconut-oil-empty-stomach/ 

كريم اولاي الليلي الساحر فوائده وآثاره الجانبية

هل من الجيد تناول زيت جوز الهند يوميا؟

نعم، يُمكن اعتبار جوز الهند من الأجزاء الأساسية  في الإعتماد على نظام غذائي صحي، خاصّةً أن جوز الهند يحتوي على نسب عالية من الدهون المُشبعة، وبالتالي يمُكن تناول ملعقتين منه يوميًا.4https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-coconut-oil 

كريم الوجه دي ان ايه DNA

كيف يمكن تناول زيت جوز الهند للشعور بالشبع؟

يُمكن تناول جوز الهند من أجل تقليل الشهية إلى الطعام بشكل عام، حيث يسُتخدم في تلك الحالة على أساس أنه وجبة خفيفة، بالتالي تستطيع تناول ملعقة كبيرة من الجوز مع كوب من المياه.5https://theskinnybrand.com/blogs/skinny-talk/when-should-i-eat-coconut-oil 

7 ماسكات لتبييض بشرة العروس قبل الزفاف

هل يجعلك زيت جوز الهند تشعر بالنعاس؟

نعم، حيث أن جوز الهند يحتوي على نسب عالية من حمض الدوديكان ويك، والدي يُطلق عليه اسم  حمض اللوريك، حيث أنه من الأحماض التي تفعل هرمون النوم بشكل كبير مع مزيد من الراحة.6https://amerisleep.com/blog/superfoods-better-sleep/ 

10 انواع مقشرات طبيعية للشفاه يمكن تحضيرها في المنزل

المراجع

[1]  Nylander, Pamela, PhD. “7 Benefits of Drinking Coconut Oil on an Empty Stomach.” Cilantro News, 5 Jan. 2023, cilantronews.com/coconut-oil-empty-stomach.

[2] Lang, Ariane BSc. “10 Evidence-Based Health Benefits of Coconut Oil.” Healthline, 20 Oct. 2021, www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-coconut-oil.

[3] Nylander, Pamela, PhD. “7 Benefits of Drinking Coconut Oil on an Empty Stomach.” Cilantro News, 5 Jan. 2023, cilantronews.com/coconut-oil-empty-stomach.

[4]  —. “10 Evidence-Based Health Benefits of Coconut Oil.” Healthline, 20 Oct. 2021, www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-coconut-oil.

[5] when should i eat coconut oil, the skinny brand, https://theskinnybrand.com/blogs/skinny-talk/when-should-i-eat-coconut-oil

 [6]  Osmun, Rosie. “super foods better sleep.Amerisleep, 5 Jan. 2023, amerisleep.com/blog/superfoods-better-sleep.

[7] الصورة https://pixabay.com/

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
Translate »
%d مدونون معجبون بهذه: