روتين العناية بالبشرة لتظهر شابة بعد الاربعين
كيفية الاعتناء بالبشرة بعمر الاربعين
روتين العناية بالبشرة لتظهر شابة بعد الاربعين
تَتغيّر احتياجات بشرتنا مع تقدّمنا في العمر، وتُصبح أكثر حساسيّة وعرضة للتّجاعيد والترهّلات، لذلك تَحتاج البشرة بعد سن الأربعين إلى عناية خاصّة ومنتظمة للحفاظ على صحّتها وجمالها، ونَتحدّث في هذا المقال عن روتين العناية بالبشرة لتظهر شابة بعد الاربعين.1https://olay.co.uk/skin-care-tips/anti-ageing/anti-ageing-skin-care-routine-for-40s#signs-of-ageing-skin
العناية بالبشرة بعد سن الاربعين
1- تنظيف الشّوائب
قومي باختيار منظّفٍ يُقشّر سطح البشرة، حيث يتمّ بذلك إزالة خلايا الجلد الميّتة والمساعدة في فتح المسامات.
تنظيف البشرة بالمنزل كالمحترفين بفعالية عالية
2- التّرطيب
استخدمي في الصباح مرطّب يحتوي على واقي شمسي ذو طيف واسع وبنسبة حماية لا تقلّ عن 15.
تقشير الجسم الكيميائي وفوائده وتحضيره في المنزل
3- ترطيب مضاعف بالسّيروم
يُمكنك استخدام سيروم للحصول على ترطيب أفضل لبشرتك أو علاج البقع، استخدميه مرّتين يوميًّا في الصّباح مع مرطّبك وفي المساء ليَمنح بشرتك التّرطيب الّذي تَحتاجه.
يَجب البحث عن مكوّنات مرطّبة مثل الجليسرين الّذي يُستخدم لِجذب الرّطوبة من الهواء إلى البشرة، والنّياسيناميد أو N-Acetyl Glucosamine الّذي يُساعد في تقشير البشرة وتقليل مظهر التّصبّغات.
تقشر المناطق الحساسة اسبابها اعراضها وعلاجها
4- العناية اللّيليّة
يَقوم الجلد بعمليّة إصلاح ذاتي خلال اللّيل ولذلك يُعدّ التّرطيب اللّيلي أمرًا أساسيًّا، ويُساعد مرطّب الببتيدات على تسريع تجديد خلايا الجلد السّطحيّة وتقليل مظهر الخطوط الدّقيقة، كما أنّ وجود الببتيدات في منتجات العناية بالبشرة يُمكن أن يَزيد من ترطيب البشرة ويُوحّد لونها ويُفتّحها.
الصابون الاسود الافريقي استخداماته وخصائصه
5- كريم العين لعيون مشرقة
استخدمي كريم العيون لتقليل مظهر الخطوط الدّقيقة والتّجاعيد حول العينين، ضَعي كميّة صغيرة على إصبعك البنصر وطبّقيها بلطف من الزّاوية الدّاخلية للعين إلى الزّاوية الخارجيّة، دون الضّغط بقوّة ممّا يَعمل على تحفيز الدّورة الدّمويّة في المنطقة ومنحها إشراقًا فوريًّا.
كل ما تودين معرفته عن اظافر الجل
نصائح للعناية بالبشرة لمكافحة الشّيخوخة
نقدّم لك مجموعة من النّصائح وهي:2https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/skin-care-in-your-40s-and-50s
1- احمي بشرتك من الشّمس
تُعتبر الشّمس سببًا كبيرًا في تقدّم البشرة بالعمر وبسرعة، ويُقدّم أطبّاء الجلديّة هذه النّصائح للحماية من ضرر أشعة الشّمس:
- ابحثي عن الظّل: يَجب البحث عن الظّل خلال الفترة الممتدة بين السّاعة 10 صباحًا و2 ظهرًا، وكذلك في أي وقت تبدو فيه ظلالك أقصر من طولك.
- احجبي عنكِ الشّمس بشكل أنيق: يُنصح بارتداء قبّعة ذات حافّة واسعة، والحرص على تغطية الجسم بالبنطلون والأكمام الطّويلة عند الخروج تحت أشعّة الشّمس.
يُمكن استخدام القفَّازات للحد من ظهور علامات الشّيخوخة على اليدين، كما تُساعد النظّارات الشّمسيّة على تقليل ظهور الخطوط الدّقيقة حول العينين. - قُومي بوضع واقي الشّمس يوميًّا قبل الخروج: يَجب تطبيق واقي شمسي على جميع أجزاء الجلد الّتي لا تُغطّيها الملابس لحماية بشرتك، ويُفضّل استخدام واقي شمسي يُوفّر حماية طيف واسع وSPF 30 (أو أعلى) ومقاوم للماء.
2- انسي تسمير البشرة
تَتعرّض البشرة للأشعّة فوق البنفسجيّة الضارّة عند التّعرّض لأشعّة الشّمس وأسرة التّشميس الاصطناعي ومصابيح الشّمس، وتُؤدّي هذه الأشعّة إلى تسريع الشّيخوخة في البشرة.
3- ضعي مرطّب البشرة يوميًّا
تُصبح البشرة أكثر جفافًا ويَظهر عليها الخطوط الدّقيقة والتّجاعيد وذلك مع التّقدّم في العمر، ويَعمل كريم التّرطيب على حبس الرّطوبة داخل البشرة ممّا يُضفي عليها مظهرًا شابًّا ونضرًا، ولتحقيق أفضل النّتائج يَنبغي استخدام كريم ترطيب للوجه والجسم بالإضافة إلى مرطّب الشّفاه.
4- نظّفي الأوساخ مرّتين يوميًّا
يُمكن أن تُؤثّر طريقة غسل الوجه على مظهر البشرة، ولتحقيق أفضل النّتائج يَنبغي غسل الوجه بالماء الدّافئ ومنظّف خفيف بدلًا من الصّابون، كما يَجب تَجنّب فرك البشرة بشكل مفرط.
5- توقّفي عن التّدخين
يَحتوي الدّخان النّاتج عن التّدخين على مواد سامّة يُمكن أن تُسبّب ما يُعرف بـ “وجه المدخّن”، وتَشمل علامات وجه المدخّن بشرة باهتة وجافّة وفقدان مرونة الجلد وظهور الخطوط والتّجاعيد المبكّرة، لذلك يَنبغي الامتناع عن التّدخين للحفاظ على صحّة البشرة والحصول على مظهر شاب ونضر.
6- تناولي الطّعام الصّحّي
يَدعم النّظام الغذائي الصّحّي صحّة البشرة، تَأكّدي من أكل الكثير من الفواكه والخضراوات والدّهون الصّحيّة والبروتينات الخالية من الدّهون.
7- احصلي على قدر كاف من النّوم
يُعرف النّوم بـ “راحة الجمال” لسبب مهم، فالنّوم يَمنح الجسم الوقت الكافي للتّجدّد والتّجديد.
في أي عمر يتغيّر وجهك أكثر؟
يُلاحظ معظم الأشخاص تغييرًا في مظهر وجوههم في منتصف الأربعينيّات والخمسينيّات، وهناك من يُلاحظ التّغيّر أيضًا في الثّلاثينيّات، ومع هذه التّغيّرات الجسديّة النّاتجة عن عمليّة الشّيخوخة يَأتي تغيير في مظهر الوجه، ولحسن الحظ هناك علاجات تتوفّر للتّعامل مع هذه التّغييرات.3https://www.drbastidas.com/at-what-age-does-your-face-change-most
افضل انواع اجهزة الليزر المنزلي
ماذا يجب أن يكون روتين العناية ببشرتك في سن الأربعين؟
يُوصي بالحماية من الشّمس ومضادات الأكسدة الواقية والرّيتينويد الّذي يُعزّز إنتاج الكولّاجين، حيث يَجب أن تَكون أولويّة يوميّة لأنواع البشرة الّتي يُمكن تَحمّلها، كما يُوصي أيضًا بزيادة التّرطيب باستخدام سيروم حمض الهيالورونيك وكريم إصلاح الحاجز الّذي يَحتوي على الجلسرين.4https://www.forbes.com/sites/forbes-personal-shopper/article/best-skincare-routine-for-40s/?sh=424893d16d52
هل فات الأوان على سن 40 لبدء روتين للعناية بالبشرة؟
لا، لم يَفُت الأوان بعد حيث يُؤكّد أطبّاء الجلديّة وخبراء العناية بالبشرة أنّه ليس متأخّرًا أبدًا سن الأربعين للبدء في روتين العناية بالبشرة، حيث ستَشعر بالفوائد الملحوظة بغضّ النّظر عن عمرك فالمهمّ هو الالتزام بالرّوتين اليومي لتحقيق أفضل النّتائج.5https://www.youthfulreflections.com/blog/skin-care-for-40-years-old-is-it-too-late/
ازالة الرؤوس السوداء من الانف بالجيلاتين
ما هو أفضل كريم للوجه بعد 40؟
يُعدّ كريم Botanica Pure Radiance Face Cream الأفضل ويَحتوي على 50 غرامًا وبعامل حماية من الشّمس SPF 25، ويَتضمّن فيتامين سي والرّيتينول و حمض الهيالورونيك وزيت الأركان وزيت الجوجوبا لمكافحة علامات الشّيخوخة وتفتيح الوجه.
يُساعد على شدّ البشرة وترطيبها وتحسين لونها ولمعانها، وهو خالٍ من البارابين والكبريتات لتوفير رعاية صحيّة للبشرة.6https://www.amazon.in/s?k=anti+aging+cream+for+women+40+plus
10 من افضل كريمات ترطيب المناطق الحساسة
ما المصل الّذي يَجعلك تبدو أصغر سنًّا؟
يُوصي أطبّاء الجلديّة باستخدام الرّيتينول وهو مشتق من فيتامين A، يَزيد من تجديد الخلايا ويُساهم في الحصول على مظهر شاب ونضر، كجزء من روتين العناية بالبشرة اللّيلي.7https://www.townandcountrymag.com/style/beauty-products/g12823629/best-anti-aging-serums/
ما هو الكوموفلاج التلوين المجهري
هل يجب أن أستخدم الرّيتينول في سن 40؟
نعم، يُعدّ عمر الأربعينات غير متأخّر جدًّا للبدء في استخدام الرّيتينول، حيث يَجب البدء بتركيز 0.3% واستخدامه مرّة أو مرّتين في الأسبوع فقط، ويُمكن الانتقال إلى تركيز 0.5 ثم 1% عندما تكون البشرة مستعدّة ولكن ليس في أوّل استخدام.8https://www.womenshealthmag.com/uk/beauty/skin/a707169/skincare-in-your-40s/
الروتين الليلي للعناية بالبشرة بالخطوات
ما الّذي يَجعل المرأة تبدو أصغر سنًّا بشكل طبيعي؟
يُمكن لشرب كميّة كافية من الماء يوميًّا تجديد أنسجة وخلايا البشرة ممّا يُساعد على الحصول على بشرة شابّة وصحيّة، كما أنّ الحصول على قسط كافٍ من الرّاحة خلال النّوم يُعدّ أيضًا جوهريًّا للحفاظ على مظهر شبابي، إذ أنّ الجسم يُفرز الهرمونات الّتي تُعزّز دوران الخلايا والتّجديد أثناء النوم.9https://www.pureluxemedical.com/blog/8-ways-to-maintain-a-youthful-appearance
فيلر طبيعي للشفايف بوصفات طبيعية
نرجو لكم كل الفائدة من قراءتكم لـ روتين العناية بالبشرة لتظهر شابة بعد الاربعين
