الدليل الشامل لحلويات رمضان
تُعدّ الحلويات من الأطباق الشهية والتي ينتظر الصائم تناولها بلهفة بعد يوم طويل من الصيام، وسندرج في هذا المقال الدليل الشامل لحلويات رمضان، ويمكنك ببساطة الضغط على الوصفة التي تودين تحضيرها لمعرفة المقادير والطريقة وهي كما يأتي:
3 وصفات مبتكرة لتحضير القطايف في المنزل
المشبك المصري حلويات شعبية شهيرة اليك الطريقة
الهريسة الوصفة الأصلية أنجح الوصفات
طريقة عمل البسبوسة مثل المحلات طرية ولذيذة
هل تودين تحضير التيراميسو الايطالية؟ اليك الطريقة
وصفات متعددة لتحضير البان كيك تناسب جميع الأذواق
هل يمكن تناول الحلويات يوميًا في شهر رمضان؟
لا، يجب تجنّب تناول الحلويات بشكل يومي خلال شهر رمضان المبارك، والاقتصار على تناولها في أوقات محددة مثل دعوات العشاء والولائم عندما يكون هنالك ضيوف في المنزل.
في حال كنت من محبي الحلويات وودت تناولها يوميًا يجب عليك تناولها باعتدال ودون إفراط.
يجدر الذكر أنّ تناول كميات كبيرة من الحلويات من الأمور التي تمنح الدماغ دفعة من السعادة وذلك بسبب هرمون الدوبامين الذي يرتفع عند تناول الأطعمة التي تحتوي على سكريات؛ ولا بُدّ من ذكر أنّ السكر الطبيعي الموجود في الفواكه والخضار لا يرفع هذا الهرمون والذي لا يتم تحفيزه إلا عن طريق السكر المكرر.
ما هو أفضل وقت لتناول الحلويات بعد الإفطار؟
إنّ أفضل وقت لتناول الحلويات هو بعد مرور موعد الإفطار بساعتين؛ إذّ إنّ هذا الأمر يُساعد في ضبط نسبة سكر الدم؛ وفي حال تناول الحلويات مباشرة بعد الإفطار فهذا سيشكّل عبئ على المعدة فهي ستحاول هضم كل الطعام مرة واحدة.
إنّ منح الجسم فترة حتى يتمكن من هضم طعام الإفطار فهذا يرسل رسائل إلى العقل مفادها الشعور بالشبع وبالتالي عدم الحاجة إلى الحلويات المشبعة بالسكر؛ أيّ أنّ يجب عليك أن تتبع نهج يقط وعقلاني عند تناول الطعام وبالتالي ستشعر بالوقت المناسب لتناول الطعام أو التوقف عن ذلك.
ما هي الحلويات التي يُفضّل تناولها؟
يُفضّل تناول الحلويات الخفيفة كالبودينج أو المهلبية مع المزينة بالقليل من الفواكه؛ حيث أنّ هذه الحلويات أفضل من الحلويات الأخرى المصنوعة من الكربوهيدرات كالقطايف المغطّس بالقطر، أو المعجنات أو البقلاوة.
المراجع
[1] Choose your iftar sahur dessert wisely in ramadan, daily sabah, 14,Jan,2023, https://www.dailysabah.com/health/2019/05/15/choose-your-iftar-sahur-dessert-wisely-in-ramadan [2] sweet temtptation, should we resist those delicious Ramadan desserts, arabnews, 14,Jan,2022, https://www.arabnews.com/node/1675116/lifestyle [3] الصورة Image by <a href=”https://pixabay.com/users/ritae-19628/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=3366430″>-Rita-👩🍳 und 📷 mit ❤</a> from <a href=”https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=3366430″>Pixabay</a>
