وصفات طبيعية للتخلص من الشوائب في بشرتك
تُعتبَر البشرة الصّحّية والمشرقة علامة من علامات الجمال والنضارة والصّحّة العامة، ولذلك فإنّ الكثير من النّاس يبحثون عن الوصفات الطّبيعية لإعطاء بشرتهم لمعة صحّية دون الحاجة لاستخدام المنتجات الكيميائية الضارّة. سنتعرف في هذا المقال وصفات طبيعية للتخلص من الشوائب في بشرتك بالتفصيل.1https://www.southindiafashion.com/2020/10/6-surprising-natural-ingredients-to-detoxify-your-skin-to-remove-all-impurities.html
1- ملح البحر
يُعتبَر ملح البحر من المكونات السّهلة التي يمكن استخدامها يوميًا لتنظيف بشرتك، كما يتميّز بتأثير التّرطيب الذي يحمي البشرة من العوامل البيئية القاسية.
يمكنك إضافة ملح البحر العادي إلى قناع البشرة الخاص بك لتعزيز فوائده على البشرة.
ازالة الرؤوس السوداء من الانف بالجيلاتين
2- الفحم
يمكن استخدام الفحم لتنقية البشرة وإزالة الشّوائب والبهتان، وذلك لأنّه يُفتّح المسام ويمنح البشرة لمعانًا طبيعيًا.
يُمكن استخدام أقنعة الفحم للاستفادة من خصائصها الجيّدة، ويُمكن خلط مسحوق الفحم العادي بقناع الوجه الخاص بك للحصول على فوائد مضاعفة للبشرة.
10 من افضل كريمات ترطيب المناطق الحساسة
3- الطين
يُعدّ الطين مادةً طبيعيّةً فعّالة على بشرة الإنسان، ويمنحنا تأثيرًا مشابهًا لتأثير الفحم، ولكنّه يعمل بصورةٍ أفضل على البشرة الجافّة والحسّاسة. ومن خلال تطبيق الطّين يتمّ تلطيف البشرة، وتوفير التّرطيب اللازم وإزالة جميع الشوائب من المسام.
يُعَدُّ استخدام الطين كقناع للوجه شائعًا، حيث يمكن مزجه مع ماء الورد أو أي مستخلصات زيوت أخرى.
طريقة استخدام ماكينة براون لازالة الشعر
4- زيت جوز الهند
يُعدّ جوز الهند أحد أفضل المكونات الطبيعية التي تساعد على تنظيف وترطيب البشرة؛ حيث أنّه يهدِّئ البشرة المتهيّجة، ويحارب التّجاعيد والمسام الواسعة مع توفير العناصر المرطّبة التي تحتاج إليها البشرة.
يمكن استخدامه بمفرده على البشرة أو يمكن خلطه مع قناع الوجه. ولكن إذا كانت بشرتك دهنية جدًا، يُفضّل تجنّب استخدام زيت جوز الهند.
10 وصفات سهلة لترطيب الجسم الجاف
5- الزبادي
يمكن استخدام الزبادي للعناية بالبشرة، خاصة إذا كانت البشرة دهنية أو مختلطة، حيث يساعد في تنقية البشرة وحمايتها، إذ يمكن تدليك 1-2 ملعقة صغيرة من الزّبادي مرتين في الأسبوع. سوف يحافظ على نظافة الجلد ويوفّر الحماية اللّازمة للبشرة.
10 من افضل انواع الشامبو للقشرة
6- الطماطم
يُعتبَر اللّيكوبين الذي يتواجد بكميات كبيرة في الطّماطم، مضادًا للأكسدة وفعّالًا جدًّا في الحفاظ على صحّة البشرة. ويمكن صنع معجون طماطم ووضعه على البشرة وتركه حتى يجفّ ثم يُغسل بالماء البارد.
الأطعمة التي يجب تجنبها للحصول على بشرة نقية
تنتشر الكثير من المعلومات الخاطئة حول العلاقة بين النظام الغذائي وظهور حب الشّباب، حيث هناك جدل حول الأطعمة التي تسبّب حب الشّباب ولا يوجد اتّفاق بشأن العلاقة السّببية الدّقيقة بينهما. كما يتم ذكر بعض الأطعمة التي تؤثّر على صحّة الجلد وتزيد من احتمالية ظهور حب الشباب. وهذه الأطعمة هي:2https://www.prescriptiondoctor.com/blog/10-foods-you-should-avoid-if-you-want-clear-skin
1- الحليب ومنتجات الألبان
يُعتبَر الحليب ومنتجات الألبان العدو الأول للبشرة عندما يتعلق الأمر بحب الشباب؛ فهي غالبًا ما تحتوي على مستويات عالية من الهرمونات التي تحفّز إنتاج الزّيوت في البشرة والتي تؤدّي إلى انسداد المسام.
تتضمّن هذه المُنتجات: الحليب، الزبدة، الآيس كريم، الجبن، اللّبن، الكريم، والجبنة الطرية.
كما يجب تجنّب استخدام منتجات الألبان كمكونات في أطباقك المفضّلة؛ لحسن الحظ هناك العديد من البدائل غير الألبان المُتاحة في السوق، ممّا يمكّنك من تجربة منتجات الألبان دون التأثير على بشرتك بأي شكل من الأشكال.
2- الكحول
تؤدّي المشروبات الكحولية إلى تسبّب الالتهاب في الجلد، وزيادة حدّة الأمراض الجلدية الموجودة مسبقًا، مثل حب الشباب، ممّا يؤدّي إلى المزيد من البثور.
بسبب تحميل العديد من المشروبات الكحولية والكوكتيلات بإضافات سكرية؛ يزداد سبب تعزيز حب الشباب وتفاقمه بالجمع بين الكحول والسّكر كمادتين تسبّبان الالتهاب.
تتسبب المشروبات الكحولية أيضًا في الجفاف، ممّا يؤدّي إلى جفاف الجسم وإنتاج المزيد من الزّيوت، ممّا يساهم بالتّالي في ظهور حب الشباب.
3- الكربوهيدرات المكررة
تُضمّ الكربوهيدرات المكرّرة مجموعة من الأطعمة مثل الخبز، السّكر، الأرز الأبيض، الدّقيق الأبيض، والأطعمة المشابهة. وكما هو معروف، فإنّ تناول هذه الأطعمة يزيد من خطر الاصابة بالالتهابات، الأمر الذي يؤثّر سلبًا على الأشخاص الذين يعانون من مشكلة حب الشباب، حيث يسبب زيادة التكرار والمدّة لظهور حب الشباب؛ لذلك يجب تجنّب هذه الأطعمة في حال كنت تعاني من هذه المشكلة.
4- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر
تحتوي الكربوهيدرات المكرّرة وبعض الأطعمة على نسبة عالية من السّكر، وتؤدّي هذه المواد إلى زيادة الالتهابات وصعوبة التّحكّم بحب الشباب ومن بين تلك الأطعمة: البطاطا، الجزر، البطيخ وغيرها.
غالبًا ما تبدو هذه الأطعمة صحّيّة في النّظرة الأولى، ولكنّها يمكن أن تسبّب تقلّبات كبيرة في مستويات الجلوكوز في الدّم وبالتّالي زيادة الالتهابات.
لتحصل على فائدة أكبر للبشرة، ينبغي البحث عن الفواكه والخضروات التي تحتوي على مستويات أقل من السّّكر وتساعد في تخفيف الالتهابات وتهدّئة الجلد، مثل: البروكلي، القرنبيط، الخرشوف، الهليون، الخضروات الورقية، الفول، الجرجير، الفجل.
5- الأطعمة الدهنية
تحتوي الأطعمة الدّهنية المقلية والتي تتم معالجتها كثيرًا على السّيتوكينات، التي تُعدّ عوامل مسبّبة للالتهاب وتجعل الجلد أكثر احمرارًا وتشقّقًا، ممّا يعمل على خلق بيئة مناسبة لظهور حب الشباب والبثور.
6- مسحوق البروتين
يُعتبَر مسحوق البروتين إحدى الأطعمة القليلة التي لا يتم الحديث عنها بكثرة، إذ يعزّز تناولها نسبة الأحماض الأمينية مثل الليوسين والجلوتامين التي تدعم نمو الخلايا بشكل أسرع، وهذا يمكن أن يؤدّي إلى تكوين حب الشباب.
تشير دراسات صحّيّة إلى وجود صلة مباشرة بين استخدام مسحوق البروتين وحب الشباب لدى الرّياضيين الذكور، كما يظهر ترابط بين شدة الإصابة بحب الشباب والمدّة التي يستخدم فيها المستخدم مسحوق البروتين.
7- الأطعمة المعالجة بشكل كبير
تحتوي الأطعمة المُعالجة بشكل كبير على مكونات قد تعزّز التهابات الجلد، كما تحتوي على دهون غير صحّيّة وكميات كبيرة من السّكريات المكرّرة والدّقيق المُنكّه ومكونات أخرى. على الرغم من سهولة عملية تحضير هذه الأطعمة وأنّها غالبًا تكون ميسورة التكلفة، إلّا أنّها غير مُفضّلة للوجه المعرض للحبوب.
8- الشوكولاتة
على الرغم من أنّ المكوّن الرّئيسي في الشوكولاتة ليس السّبب الرّئيسي في ظهور حب الشباب، فإنّ الشّوكولاتة الخفيفة الوزن تزيد من ظهور حب الشباب.
يوصي موقع ويب إم دي بالاعتماد على الشوكولاتة الداكنة بكميات أقل من السّكر المكرّر والحليب كبديل أفضل لمساعدة الأشخاص على تحسين نقاء بشرتهم.
9- الدجاج
ينبغي تجنّب تناول الدّجاج عند محاولة السيطرة على حب الشباب؛ لأنّه يحتوي غالبًا على الهرمونات المُضافة التي قد تؤدّي إلى الالتهاب بالإضافة إلى جعل بشرتك أكثر عرضة لظهور حب الشباب، تمامًا مثل منتجات الألبان.
10- القهوة
يضيف بعض الأشخاص السّكر والحليب إلى القهوة، بينما يعتمد آخرون على القهوة كمصدر للطّاقة الصّباحية، ومع ذلك تزيد هذه الطّاقة من إنتاج هرمون الإجهاد، الكورتيزول، ممّا يسبّب ظهور حب الشباب نتيجة لزيادة إنتاج الزّيت في الجلد.
يمكن تحسين حب الشباب من خلال عدة تغييرات بسيطة في النّظام الغذائي تدعم جهاز المناعة وتعزّز صحّتك العامة، ولكن لا توجد أدلة موثوقة على أنّ بعض الأطعمة تسبّب حب الشباب.
ازالة الرؤوس السوداء من الانف بمعجون الاسنان
كيفية الحصول على بشرة متوهجة
يمكن اتّباع هذه النّصائح للعناية بالبشرة وتحسين مظهرها، حيث أنّ البشرة الصّحّية والجميلة تكون دائمًا مشرقة.3https://www.masterclass.com/articles/how-to-get-glowing-skin
1- اغسل وجهك بانتظام
يمكنك تحسين مظهر بشرتك بغسل وجهك باستخدام منظّف وجه لطيف بانتظام.
يساعد هذا الإجراء على تطهير الجلد وإزالة الجزيئات الحرّة، وبالتالي يمنح البشرة نضارة وملمسًا مشرقًا.
يُوصى بغسل الوجه مرّتين في اليوم باستخدام منظّف لطيف، وسوف تلاحظ الفرق في مظهر بشرتك وستبدو أكثر إشراقًا وحيوية.
2- قشّر وجهك مرتين في الأسبوع كحدٍّ أقصى
يساعد تقشير الوجه في إزالة الخلايا الميتة ومنع تراكم الرّواسب، وجعل البشرة أكثر نضارةً وحيويةً وإشراقًا، ولكن بالرغم من ذلك، يجب تجنّب التّقشير المفرط نظرًا لأنّه يؤدّي إلى انخفاض حاجز الجلد الطبيعي؛ لذلك يُنصَح باستخدام تقشير الوجه مرة أو مرتين في الأسبوع كحدٍّ أقصى، ويُفضّل استخدام التقشير الكيميائي مثل قناع الوجه مرةً واحدة في الأسبوع.
3- استخدم تونر الوجه
يجب تطبيق التّونر على البشرة لإضفاء التّرطيب العميق، وتحسين امتصاص الكريمات المرطّبة والسيرومات في المسام.
4- استخدم سيروم ڤيتامين C للحصول على بشرة أكثر إشراقًا وحيوية
يمكنك الحصول على بشرةٍ أكثر إشراقًا باستخدام مستحضرات العناية بالبشرة المُعدَّة بالڤيتامين سي، وذلك لأنّ إنتاج الكولاجين يتضاءل مع تقدّم البشرة في السن؛ ممّا يؤدّي إلى فقدان مرونتها.
تساعد مستحضرات العناية بالبشرة المُعدَّة بالفيتامين سي على تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة، ممّا يؤدّي إلى تقليل التّجاعيد والخطوط الدقيقة.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من جفاف البشرة الشديد الاستفادة من وضع سيروم ڤيتامين سي قبل تطبيق مرطّب البشرة، وباستخدام ڤيتامين سي بالإضافة إلى استخدام المستحضرات الموضعية، يمكنك الحصول على بشرةٍ أكثرَ إشراقًا وحياةً.
5- استخدم مرطبًا مناسبًا للبشرة
يمكنك توزيع مرطّب خالٍ من الزّيوت على بشرتك بحركة دائرية في وقت الصّباح والمساء، حيث يساعد في الحصول على بشرة رطبة ولامعة، ممّا يعيد ترطيب البشرة ويمنحها شعورًا بالنضارة والصّحّة.
6- استخدم قناع الترطيب اليومي
جرب وضع قناع ترطيب الوجه كجزء من روتين العناية اليومي بالبشرة، حيث إنها منتجات رائعة تعمل على تحسين ملمس البشرة وتوفر كمية كبيرة من الترطيب.
7- احمِ بشرتك باستخدام كريم واقي شمسي مناسب
يمكن تحقيق الحماية من أشعّة الشّمس الضارّة بوضع كريم واقي الشمس اليومي، حيث إنّ الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تسبّب ضررًا كبيرًا للبشرة، وخاصةً بظهور البقع الدّاكنة.
يُنصَح باستخدام واقٍ من الشمس واسع الطيف يحتوي على عامل حماية 30 أو أعلى يومياً. وإذا تعرّضت لحروق الشمس؛ يمكن استخدام صبار الألوڤيرا لتهدّئة وترطيب البشرة.
8- ابحث عن منتجات العناية المفتحة للبشرة
يمكن استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تتضمّن مستحضرات علاجية يمكن أن تمنح البشرة لمعة مُشرقة باستخدام حمض الهيالورونيك أسيد، وتشبه تأثيرات الهايلايتر الخاصة بالمكياج.
استخدام العسل على الوجه الطريقة والفوائد
ماهي الأطعمة التي تجعل بشرتك صافية؟
يمكن أن تجعل الأطعمة التالية بشرتك صافية ونقية:[mfn]https://www.healthline.com/health/anti-acne-diet#foods-to-help-your-skin[/mfn]
- الفواكه والخضروات الصّفراء والبرتقالية مثل الجزر والمشمش والبطاطا الحلوة، وكذلك السبانخ والخضروات الورقية الخضراء الدّاكنة الأخرى.
- الطماطم والتوت الأزرق والخبز الكامل الحبة والأرز البني والكينوا.
خطوات ازالة الجلد الميت حول الاظافر
كيف تنظف بشرتك بشكل مثالي؟
يُمكن ملء وجهك بالماء الدّافئ واستخدام أطراف الأصابع لتطبيق المُنظّف، ويُنصَح بعدم فرك البشرة لأنّه يُهيّجها.
يجب غسل الوجه بالماء الدّافئ وتنشيفه جيّدًا باستخدام قطعة قماش ناعمة، ويمكن وضع كريم مرطّب إذا كانت البشرة جافّة أو حساسة وتشعر بالحكّة.4https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/face-washing-101
10 من افضل انواع الغسول للبشرة الحساسة
كيف تتخلّصين من الشوائب تحت البشرة؟
يمكن الحفاظ على صحّة الجلد وجماله بتنظيفه بانتظام لإزالة الأوساخ والزّيوت الزائدة. يُنصَح باستخدام منظّف لطيف لغسل الوجه بشكل منتظّم للحدِّ من ظهور الشّوائب عليه، كما يُنصَح باستخدام مرطّب يوميًا للحفاظ على نعومة ومرونة الجلد، ويُفضّل اختيار مرطّب خاص يتناسب مع نوع بشرتك.5https://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Skin-Impurities
10 من افضل انواع الغسول لتفتيح الوجه
نرجو لكم كل الفائدة من قراءتكم لـمقال وصفات طبيعية للتخلص من الشوائب في بشرتك
