كيف تحافظين على دفئ طفلك في الشتاء عند ذهابه للمدرسة؟
تبحث بعض الأمهات إلى أفضل الآليات التي تجلب بها الدفء لأطفالها في فصل الشتاء، وبالتحديد في الصباح الباكر عند ذهابهم إلى المدرسة، حيث ندرج في المقال التالي لك كيف تحافظين على دفئ طفلك في الشتاء عند ذهابه للمدرسة وهي كما يأتي:1https://www.moms.com/kids-stay-warm-mornings-before-school/
1- اصنعي وجبة إفطار كبيرة لطفلك.
تميل بعض الأمهات إلى تقديم وجبات إفطار سريعة للأطفال، نظراً لضيق وقتها في الصباح، وعادةً ما تكون تلك الوجبات حبوب أو وجبات خفيفة وسريعة.
يجب أن تعلم الأمهات مدى فعالية الوجبة الكبيرة المُغذّية لطفلها في الصباح، وبالتالي يكون أطفالنا في حاجة إلى وقود مُكثّف لكي يحصل الجسم على قدر كبير من التدفئة.
ينصح خبراء التغذية الأمهات بضرورة توفير وجبة إفطار مغذية بقدر الإمكان، حتى يحصل الجسم في الصباح على كفايته من الكربوهيدرات والبروتينات.
يُساعد تناول الطفل الطعام المغذي في الصباح على جعل الجسم لديه كفاءة على إنتاج الحرارة بفضل العناصر والمعادن التي حصل عليها بفضل وجبة الإفطار.
يجب إدخال بعض العناصر التي تحتوي على فيتامين ج من أجل وقاية الطفل من التعرض لفقر الدم، أو الشعور بالبرودة.
يُفضل أن يتم توفير بعض المشروبات التي تحتوي على معادن وحديد للطفل حتى تُساعد في تدفئة جسم الطفل، ورفع كفاءة عمل الجهاز المناعي.
ينُصح بضرورة تقديم بعض المشروبات الدافئة في الصباح للطفل مثل الشاي أو الكاكاو الساخن لتعزيز عملية التدفئة للطفل.
2- الحرص على حماية كل من اليدين والقدمين والرأس والأذنين.
يجب أن تمنح الأم مزيد من التدفئة لأطراف الطفل، أثناء الخروج في الطقس البارد، حيث أن الجسم يقوم بعملية تركيز لتدفق الدم في الأماكن الدافئة.
توصي Mayo Clinic ، بضرورة تدفئة الأطراف عند الخروج في الطقس البارد لفترات، كما يمُكن منح طفلك قبّعة أثناء الانتظار في محطة الحافلات لكي يواجه درجات الحرارة المنخفضة، شرط أن تُغطي القبعة كلًا من الرأس والأذنين.
ينُصح باتداء طفلك زوجين من القفازات الأول رقيق وضيق وزوج آخر سميك لكي يُوفر المزيد من الحماية لطفلك، ومُقاومة أثر الجليد والثلج.
يجب العلم بأنّ الملابس الشتوية لا تمنح طفلك التدفئة الكافية بقدر ما تحمي بشرته من الرطوبة والرياح.
3- ارتداء الكفوف الساخنة Hot Hands
يمكن ارتداء بعض الكفوف التي تُساعدك في توفير المزيد من الأيدي الساخنة للطفل عند الخروج في ظل الطقس البارد.
تُساعد Hot Hands في حصول طفلك على مزيد من الدفء على مدار الكثير من الوقت، كما أنّ تلك الأحزمة يُمكن وضعها في الجيوب أو حقائب الظهر ليأخذها طفلك ويستخدمها عندما يحتاج إليها حقًا.
4- تجريب بعض التمارين المنشطة للقلب
يجب أن نقوم مع الطفل ببعض الأنشطة والتمارين، بدلاً من بقائهم في وضع السكون، لأن وضع السكون يجعل الطفل يشعر بالبرودة بشكل أكبر.
يُفضل القيام ببعض الأنشطة الخاصة بالقلب، والتي تُساعد في رفع معدل ضربات القلب، وبالتالي يشعر الطفل بالدفء بشكل أكبر.
يمُكن تشجيع طفلك على الركض بشكلٍ كبير للغاية أو القفز، حيث أن تلك التمارين تمنح الطفل في أغلب الوقت عملية ضخ الدم في مختلف أعضاء الجسم، وبالتالي يتم حرق الكثير من السعرات الحرارية، ومن هنا تزداد حرارة الجسم بلا شك.
5- البقاء في الداخل لأطول فترة ممكنة
يُوجد مجموعة من الأماكن لا يمُكن أن نشعر بالدفء فيها على الإطلاق، وبالتالي يجب أن تنتبه الأمهات والآباء إلى تلك النقطة، قبل تعريض الطفل للطقس البارد.
لا شك أن تنخفض درجات الحرارة بشكل مُبالغ فيه، وفي تلك الأوقات لابد أن يكون خيار بقاء الطفل في المنزل هو الأفضل.
ماذا تطعمين اطفالك في الشتاء للحفاظ على دفئهم
كيف تحافظ على دفء الأطفال في الطقس البارد؟
إليكم أهم الآليات التي تمنح الطفل مزيد من الدفء في الطقس البارد وهي:2https://www.takethemoutside.com/stay-warm-on-the-slopes/
1- ارتداء بدلة الثلج
تُعدّ هذه الطريقة إحدى الآليات التي تُساعدك على منح طفلك مزيد من الدفء على مدار اليوم، وبالتالي يجب الإسراع في شراء بدلة الثلج التي تحمل علامة تجارية معروفة لطفلك.
يُوجد بعض المعاطف التي تحمل تصنيف يُناسب البرودة القاسية، بغض النظر عن أنّها معاطف عازلة، إلّا أنّه يجب الاستعانة ببعض السراويل التي تُقاوم الرياح.
يمُكن شراء البدلة الثلجية المُكونة من قطعة واحدة لطفلك، حتى يسهل استخدامها في ظل الطقس السيئ.
يفُضل شراء السراويل الثلجية مع المرايل للأطفال الأكبر في السن، من أجل الحفاظ على دفء الجسم بشكل أكبر وتُقاوم أي تساقط للثلوج.
يُمكن استخدام جزمة الثلج أو الحذاء مع البدلة الثلجية حتى تضمن عدم وصول البرودة للجسم بقدر الإمكان.
يجب الانتباه جيدًا لعملية ربط السراويل من الجزء السُفلي والتأكّد من ربطها بشكل جيد حول الكاحل للعمل على وقاية الطفل من تساقط الثلوج.
يمُكن أن تُلاحظ عملية انتفاخ في سترة الطفل، وبالتالي يفُضّل أن تكون السترة أنحف مع السراويل.
2- لا تختار الجينز
يجب العلم بأن خيار الملابس المصنوعة من الجينز غير جيد على الإطلاق بالنسبة لطفلك، لأن الجينز يبث مزيدًا من البرودة في الجسم، وبالتالي فإنّه يجب الحفاظ على أن يرتدي الطفل السراويل الثلجية بدلاً من الجينز.
يُمكن أيضاً شراء الجينز المُبطن بالصوف، حيث يمنح جسم الطفل مزيد من الدفء.
3- ارتداء الكثير من الجوارب
يُفضّل أن تُعزز الأم من عملية ارتداء أكثر من جورب في قدم طفلها، خاصّةً في حالة كان الطفل يخرج للتزلج في بعض الأوقات
يجب اختيار نوع مُميّز من الجوارب السميكة التي تحتفظ بقدر كبير من الحرارة؛ شرط ألّا تُسبّب تلك الجوارب الشعور بعدم الراحة في الأحذية الضيقة.
يمُكن أيضاً خلع بعض الأحذية من أجل الراحة الداخلية للقدم في حالة كنت في رحلة تزلج مع طفلك.
لا بُدّ من توفير أكثر من جورب سميك في حالة كانت الأم تخرج في رحلة تزلج مع طفلها، لأنه من المُرجح أن تتعرّض بعض الجوارب للمياه.
ارتداء زوج جديد من الجوارب يُساعد القدمين على الإحماء بشكل أسرع.
ينُصح بأن تضع الأم الأحذية المُبلّلة في فتحة التهوية الحرارية أو باستخدام مروحة تهب عليها للتأكد من أنّها ستكون جافّة وجاهزة للعب مُجدداُ في الخارج.
4- استخدام جوارب سميكة
يُمكن الاستعانة ببعض الجوارب السميكة لأنّ الأمر يُساعد في البقاء فترة أطول بين الدفء، بالرغم من انخفاض درجات الحرارة التي تصل إلى مرحلة التجمد.
يُفضل أن يتم وضع غطاء منخفض فوق الأذنين بالنسبة للأطفال الأكبر في العمر، إلّا أنّه في حالة الأطفال الصغار يُمكن الاستعانة ببعض أشرطة الفيلكرو أسفل الذقن.
تُوجد أنواع من القبعات السميكة المُبطنة الصوف، والتي تُعدّ من بين الخيارات الجيدة التي تُساعد في إبقاء طفلك دافئاً، وفكرة ربطها أسفل الذقن يمنع القبعة من السقوط عن رأس طفلك.
يجب التفكير في مدى ملائمة غطاء الرأس للخوذة إذّ يجب أن يتلائم بشكل جيد تحت خوذات الدراجات والتزلج.
لا يعتبر الأمر جيدًا عندما يرتدي الطفل خوذة عند التزلج والتزحلق على الجليد ، إلّا أنّ الخوذات ستمنع تأثّر الجسم بالرياح، وتمنح الجسم مزيد من التدفئة.
5- استخدام القفازات
يجب الحرص على ارتداء زوج رفيع من القفازات الصغيرة أسفل القفازات الخاصة بطفلك، لأنه يُفضّل مضاعفة قفازات الأطفال في البرودة القاسية، وهو ما يمنح الأيدي مزيد من التدفئة.
يجب الحصول على بعض القفازات الرفيعة التي تتمتع بأصابع حساسة للوحة اللمس، من أجل أنْ يتمكّن الطفل من استخدام الهاتف.
يمُكن ارتداء القفازات التي تتمتّع بغلاف مُقاوم للمياه، في حالة كان الطقس به ثلج رطبًا.
يُفضل استخدام زوج من القفازات المزود بأصفاد طويلة جدا في حالة كان طفلك عرضة لخلع القفازة، ومن ثم وضع القفازات أسفل المعطف لتعزيز عملية التدفئة.
6- تدفئة الوجهة والرقبة و الاقنعة والنظارات الواقية
يجب العلم بأنّ أيْ جزء من جلد جسم طفلك مكشوف من الممكن أن يتعرّض لخطورة الإصابة بجروح بفضل التعرض للصقيع.
يجب ارتداء مدفأة الرقبة أو الوشاح من أجل تعزيز عملية تغطية الفجوة بجانب الرقبة، حيث أن السترة قد لا تغطي سوى الرأس وذلك لوجود قبعة مرتبطة بالسترة.
لا تمنح السترة أي تدفئة للجسم، بقدر ما تحمي الجلد المكشوف من التعرض للهواء البارد الذي يؤثر على بشرة الطفل حتماً، ويمكن تعزيز الأمر من خلال ما يلي:
أ- استخدام النظارات الواقية
تُساعد النظارات الواقية في تغطية بشرة وجهك المكشوفة، بالإضافة إلى ان تلك النظارات تحسن الرؤية بشكل أفضل.
تمنح النظارات الواقية الوجه مزيدًا من الدفء، وبالتالي يجب أن يرتدى الطفل نظارات التزلج الخاصة بأعمارهم في حالة الطقس البارد.
ب- أقنعة الوجه
توجد بعض الأقنعة المصنوعة من القماش، والتي تُساعد بشكل كبير في منح الوجه مزيد من الدفء، حيث أنّ بعض الأطفال تفرح بارتداء تلك الأقنعة لأنّها أصبحت جزء من الموضة الشتوية.
يجب الإنتباه جيداً إلى الأقنعة، لأنّه على مدار اليوم يمُكن أن تُصبح أكثر رطوبة، وفي تلك الحالة تحتاج أن استبدال فورًا قبل أن تُسبّب البرودة للطفل.
يُمكن ارتداء الأقنعة من أجل توفير المزيد من التدفئة لوجه طفلك بشكل كامل.
يُجد بعض الأقنعة التي تتناسب بشكل كبير مع الخوذات والأغطية و خوذات الدراجات، من أجل توفير المزيد من الدفء.
ج- وسادات الجيب الساخنة
تُعدّ إحدى الوسائل التي تزيد من فرصة تدفئة الطفل بلا شك، حيث تكون من الخيارات المنُاسبة للطفل في حالة الخروج في الهواء الطلق مدة من الوقت.
يجب اصطحاب بعض الأدوات الساخنة في متناول اليد، ولا تبدأ في استخدامها إلا في حالة التعرض للهواء الطلق، حيث تطلق تلك الوسادات مزيد من الحرارة مدة لا تقل عن 4 ساعات، وتصل إلى 5 ساعات.
يحب الكثير من الأطفال استخدام تلك الوسادات الساخنة عند التزلج، حيث يتم وضعها في القفازات أو في جيوبهم من أجل الحصول على فترة من الإحماء.
د- الإضافات الفاخرة” أحذية وجوارب ساخنة”
يوجد بعض الجوارب التي تعمل بالبطارية من أجل تدفئة الجسم، كما يُوجد بعض الأحذية والجزم والقفازات التي تُساعدك في الحصول على قدر كافي من التدفئة.
7- الاستمتاع بقدر الإمكان
يجب العلم بأن الطفل الذي يستمتع بالهواء الطلق يمُكن أن يحصل على قدر كبير من التدفئة بلا شك.
يُمكن أنْ يُوفّر الآباء بعض الأنشطة التي تُساعد الطفل على أن يستمتع بدرجات الحرارة المنُخفضة، ونلاحظ على الفور اختلاف طبيعة تعامل الجسم مع البرودة.
ننصحك باستخدام أنشطة التزلّج لكي تمنح طفلك مزيد من الاستمتاع بالنزهة، وبالتالي تجد الطفل لا يعاني من البرودة على الإطلاق على العكس في حالة وجود نفور من قبل طفلك تجاه فكرة الخروج في ظل البرودة القاسية.
8- وقود للدفء
يمُكن إحضار بعض الوجبات الخفيفة أثناء الخروج في نزهة مع طفلك، لكى تمد جسمه بمزيد من الوقود، والذي يُساعد في الحصول على مزيد من الدفء بلا شك.
يميل بعض الأطفال إلى تناول وجبات صحيّة دسمة قبل الخروج في الثلج من أجل شحن الجسم بالوقود بكل تأكيد، لا تتردّد في توفير تلك الميزة لطفلك قبل الخروج للتزلج.
9- خطط للكثير من فترات الإحماء
يُمكن التخطيط لبعض المغامرات التي تمنح الجسم مزيد من الدفء في حالة وجود إنخفاض في درجات الحرارة.
ننصحك باختيار بعض الأنشطة التي تقترب من الأماكن الداخلية والتي تُعزز من عملية التدفئة في حالة الحاجة إليها بلا شك.
لا مانع من التفكير في الذهاب إلى التزلج الريفي على الثلج لأنّه يوجد العديد من الأكواخ التي تُساعد في الإحماء بلا شك.
يمُكن اختيار بعض الأماكن التي يتوفّر بها نار مخيم أو مقهى لتناول مشروب الشوكولاتة الساخن، والسير على الأقدام لكسر حدّة البرودة.
10- استخدام الوسائد الحرارية
تُعدّ هذه الطريقة إحدى الخيارات التي يجب أن تتوفر معك من أجل الخروج في نزهة مع طفلك.
تحتوي الوسائد الحرارية على مُوزع حرارة يقوم بعملية تدفئة لجسم الطفل مدة تصل إلى 6 ساعات من بدء عملية التشغيل.
10 فوائد تقدمها الرياضة للاطفال
كيف تحافظ على دفء الاطفال؟
يُمكن أن يرتدي الأطفال الرضع والأطفال الأكبر في السن ملابس دافئة ثقيلة من أجل مُمارسة الأنشطة بدون أي قلق في الهواء الطلق، كما يُنصح باستخدام أكثر من قطعة بالنسبة للأطفال الرضع، مع ضرورة توفير الأحذية الدافئة والقفازات والقبعات.
لابد أن يرتدي الطفل الصغير طبقة أكثر في حالة المُقارنة بعدد طبقات الملابس التي يرتديها الشخص الأكبر.3https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Winter-Safety.aspx
افضل النشاطات مع الأطفال في الشتاء
كيف أبقي قدمي أطفالي دافئة في الثلج؟
يُمكن الاستعانة بالجوارب المُبطّنة التي تتمتّع بقدرات عازلة للبرودة بشكل كبير، في حين أن تلك الجوارب تُساعد في ترك القدم دافئة لفترة كبيرة من الوقت.
ننصحك بتجنّب الجوارب القطنيّة بشكلٍ عام ومن ثم اختيار الجوارب المُزوّدة بألياف عازلة صناعيّة يتم تصميمها هندسيًا، لمُقاومة الصقيع وتدفئة القدمين.4https://www.ipfh.org/resources/ipfh-blog/5-keys-to-keeping-your-feet-warm-while-building-a-snowman
في أي درجة حرارة يجب أن يرتدي الطفل معطف الشتاء؟
يُفضّل أن يرتدي الطفل الستره في حالة كانت درجة الحرارة تتراوح ما بين 4-10 درجات مئوية؛ إلّا أنّه في حالة كانت درجة الحرارة تتراوح ما بين -1 – 4 درجات مئوية يفُضّل أن يرتدي الطفل السُترة الشتوية مع القبعة والقفازات.
عندما تصل درجة الحرارة إلى أقل من -1 درجة مئوية يجب الاستعانة بمجموعة مُكتملة من معدات الثلج، والتي تتمثل في السترة الشتوية، والسراويل الثلجية، والقبعة، بجانب القفازات، والأحذية.5https://www.quirkyandthenerd.com/dressing-your-child-for-colder-weather/
كيف يجب أن ألبس طفلي في الطقس البارد؟
يجب الاهتمام بتدفئة كل جزء في جسم طفلك أثناء التخطيط للخروج في الطقس البارد، حيث يحتاج طفلك إلى تدفئة الأصابع والوجه، من أجل توفير مزيد من العناية.
يفُضل أن يتم الإنتباه إلى أطراف الطفل والجوارب الثقيلة غير القطنية مع استخدام بعض الأحذية الُمقاومة للمياه، ليس فقط بل يجب ارتداء كُلًا من الوشاح والقبعة للحفاظ على دفء طفلك.6https://www.kindercare.com/content-hub/articles/2016/november/winter-rules-the-art-of-dressing-your-kids-for-the-cold
وهكذا نكون قد أدرجنا كيف تحافظين على دفئ طفلك في الشتاء عند ذهابه للمدرسة؟
المراجع
[1] “5 Ways to Beat Freezing Temps While Waiting Outside for School to Start.” Moms, 31 Jan. 2022.
[2] “11 Mom Tips – How to Keep Kids Warm in the Snow! ⋆.” Take Them Outside, 9 Jan. 2023, www.takethemoutside.com/stay-warm-on-the-slopes. Accessed 23 Jan. 2023.
[3] “Tips to Keep Kids Warm All Winter.” HealthyChildren.org, www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/Winter-Safety.aspx.
[4] winter safety , healthy children, https://www.ipfh.org/resources/ipfh-blog/5-keys-to-keeping-your-feet-warm-while-building-a-snowman
[5] “Dressing Your Child for Colder Weather.” Quirky and the Nerd, 31 Oct. 2017, www.quirkyandthenerd.com/dressing-your-child-for-colder-weather. Accessed 23 Jan. 2023.
[6] KinderCare Learning Centers. “‘Baby, ItâS Cold Outside!’ 9 Winter Dressing Tips for Children.” KinderCare Learning Centers, www.kindercare.com/content-hub/articles/2016/november/winter-rules-the-art-of-dressing-your-kids-for-the-cold.
[7] الصورة Image by <a href=”https://pixabay.com/users/mitrey-16277369/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=5943323″>Dmitriy Gutarev</a> from <a href=”https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=5943323“>Pixabay</a>
